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(主料辅料)
净鸡脯肉(150 克)、姜丝(5 克)、海蜇头(250 克)、鸡蛋清(1 个)、香菜段(10 克)、精盐(3 克)、葱丝(10 克)、醋(5 克)、绍酒(10 克)、鸡汤(1.5 克)、胡椒面(1.5 克)、熟鸡油(5 克)、味精(2 克)、花生油(500 克)、湿淀粉(10 克)。
(烹制方法)
1.将鸡脯肉去净筋膜，片成 0.2 厘米厚的片，再切成 0.15 厘米宽的丝放入碗中，加鸡蛋清、精盐(1 克)、湿淀粉(5 克)拌匀上浆;海蜇头片成厚0.3 厘米的片，发成 0.3 厘米宽的丝，用清水反复淘洗后，入 80℃的热水中一焯捞出。碗内放鸡汤、精盐(2 克)、味精、醋、绍酒、胡椒面、湿淀粉(5 克)对成汁。
2.炒锅内放花生油，置中火上烧至四成热时，放入鸡丝过油划散，捞出控油。炒锅内留油 30 克，以旺火烧至五成热，放入葱丝、姜丝炸出香味，立即放入鸡丝、蜇头丝、香菜段及碗内芡汁，急速颠翻，淋上鸡油，装盘即成。
千米饮食网小贴士：
此菜炒法别致，不经滑油，一次成菜。旺火热油、烹制时间宜短，以保持主料的鲜嫩，虽有调料汁，但装盘后不能带汤。
〔风味特点〕
1.“炒鸡丝蜇头”为枣庄地区的风味名菜。海蜇别名水母，口腕部俗称海蜇头，伞部称海蜇皮。是一种食疗佳品，《归砚录》谓“海蛇，妙药也。宣气化痰、消炎行食而不伤正气。以经盐、矾所制，入煎剂，须漂净，而软坚开结之勋，则固在也。故哮喘、胸痛、瘕、胀满、便秘、带下、疳、疸等病，皆可量用。
2.海蜇含有大量水分，鲜货高达 98.95%，干货也达 65%，遇热会急剧收缩。俗话说：“海蜇一余，只剩一半;海蜇一煮，化为乌有。”故而海蜇多作凉拌，炒炸则非有深厚烹调功底不成。齐鲁之地，炒炸海蜇以作佳肴，已有悠久历史，宋代沈与求就曾赋诗赞美炒海蜇：“花磁白英，不殊水盘堆水晶。”制作此菜，功在火候，须急火爆炒，一气呵成。成菜色如白雪，海蜇清脆，鸡丝滑嫩，酸、辣、咸、鲜俱备，佐酒、下饭皆宜。
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