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冬季补钙保暖需多走动
冬季补钙保暖需多走动
长期待在室内不接受阳光照射,很容易出现维生素D缺乏症,表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降,甚至罹患老年骨质疏松症。所以冬季要多走动,又健身又补钙。很多...【阅读全文】
冬季孩子御寒两大法则
冬季孩子御寒两大法则
让天生就好动的孩子们,漫漫长冬足不出户,才是避寒唯一法则么?对此,儿科专家的看法却不一:“寒冬里更要加强锻炼,并适时添减衣物才是孩子强身健体之道!”专家更作出指引,冬季户外运动必须在气温稳定的环境中进行,“要避开寒潮初期,运...【阅读全文】
冬季保健解乏的5个金标准
冬季保健解乏的5个金标准
低温会导致人体的生理功能出现异常的状况,特别容易感到疲倦。下面,我们为你详细讲述低温对人体的5大影响以及消除不良状态的保健窍门。1、容易疲劳每下降1℃,酶的...【阅读全文】
冬季养生需合理搭配营养
冬季养生需合理搭配营养
冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内,滋养五脏。中医认为冬季对应人体的“肾”,而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾,咸味有补益阴血等作用。 天气冷,人体生理活动...【阅读全文】
冬日养生 打响“保胃战”
冬日养生 打响“保胃战”
在寒冷的冬季,随着新陈代谢变得缓慢,胃的消化功能也放慢了脚步,同时许多不舒服的胃症状也出现了,该如何来保护胃呢?红茶!红茶或者是加了牛奶的红茶能起到消炎、保护胃黏膜的...【阅读全文】
冬季是食补的最佳时期
冬季是食补的最佳时期
冬季气温骤低,体表寒冷,人们往往会选取热量高的食物来补充体能。然而专家指出,冬季进补一味追求高热量是不科学的,不要被一味追求高热量所欺骗,要注意均衡进补,达到合理膳食,才...【阅读全文】
冬季冻疮的预防及疗方
冬季冻疮的预防及疗方
冻疮多发生在冬季,但预防应从秋末开始,越早预防效果越好,如冻疮已发作,往往已错过最佳治疗时机。冻疮,不是大病,但发作起来让人痒痛难忍,严重者可发生水疱或水疱破溃、糜烂...【阅读全文】
冬季防寒养生大战
冬季防寒养生大战
冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。...【阅读全文】
冬季养生十种菜 小白菜通畅利胃
冬季养生十种菜 小白菜通畅利胃
冬季养生我们该怎么做?眼瞅着冬季就要来了,寒风瑟瑟,阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节,专家提醒饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,其中的吃法也是...【阅读全文】
寒冬取暖 更要健康
寒冬取暖 更要健康
人在暖气环境中,体表血管处于扩张状态。如果温差突然加大,会因为外围血管的突然收缩,造成植物神经及内分泌功能的紊乱,从而导致感冒等疾病的发生。温差大随时增减衣物 ...【阅读全文】
冬季健身“三搓”
冬季健身“三搓”
搓手冬季天气寒冷,经常搓擦双手好处有二:搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足...【阅读全文】
冬季乔迁防装修性哮喘
冬季乔迁防装修性哮喘
寒冷的冬天是各种呼吸系统疾病(特别是支气管哮喘)的高发期。室内装饰装修造成的室内环境污染,是造成支气管哮喘的主要原因。因此,在躲避寒冷的同时,也应警惕冬季的...【阅读全文】
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