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冬季养生:吃三多 防四病 护五部
冬季养生:吃三多 防四病 护五部
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。...【阅读全文】
冬季养生“储蓄”正当时
冬季养生“储蓄”正当时
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。...【阅读全文】
冬季养肾的四款食谱
冬季养肾的四款食谱
冬季天气渐寒冷,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应天气寒冷的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生养肾很关键。千米饮食网下面就...【阅读全文】
老姜加红糖 冬季让身体快速变暖
老姜加红糖 冬季让身体快速变暖
老姜加红糖冬季让身体快速变暖,民间广泛流传着这样一句话,"冬天一碗姜糖水,祛风祛湿赛仙方"可见,姜糖水御寒保暖的作用由来已久。下面就给大家详细说说为什么姜糖水有如此功效。...【阅读全文】
必知!冬季抑郁症
必知!冬季抑郁症
冬季哭笑呻吟对应五脏心——笑如果一个人心气特别足,就会爱笑,而且笑得很爽朗。冬季适度的笑可以疏通心气,增进减肥;笑得过多、过度则会耗伤心气。...【阅读全文】
冬季喝四种汤补血又健脾
冬季喝四种汤补血又健脾
多喝汤有利健康。尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同,作用也各异。以下介绍几种冬季常喝的汤。排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素...【阅读全文】
冬季吃火锅,知道怎么吃最好吗?
冬季吃火锅,知道怎么吃最好吗?
中医讲究“热则寒之”的食疗方法,因此,涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充秋冬人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火...【阅读全文】
冬季适当“吃冷”有利健康
冬季适当“吃冷”有利健康
进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。人肺...【阅读全文】
特殊人群这样吃火锅才有利健康
特殊人群这样吃火锅才有利健康
进入“三九”天,火锅便成为北方人必不可少的一道驱寒美食。然而,对于一些特殊人群来说,吃火锅却成为一个禁忌。痛风患者苏打水代酒能中和尿酸“许多痛风患者都被一...【阅读全文】
天冷别光顾吃热乎 冬季适当吃点冷食好
天冷别光顾吃热乎 冬季适当吃点冷食好
冬季适当吃点冷食好专家提醒:入冬后天气寒冷,很多人都爱吃火锅,热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。但是专家对此提醒大众,养生应讲究进补均衡,冬季除了进食热食或...【阅读全文】
冬季多追着太阳走
冬季多追着太阳走
中医专家提醒市民,如今阳气潜藏、阴气盛极,要注意保暖以免染病,尤其要注意背部保暖,白天不要为了风度而没了温度,夜间更要注意背部保暖。1、冬季多追着太阳走阳光是...【阅读全文】
冬季养生小贴士
冬季养生小贴士
1.雪后更应防晒雪天的紫外线看似不强,其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”,对皮肤造成伤害,因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。...【阅读全文】
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