冬季饮食食谱及注意事项（第1页）_千米饮食网

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: 冬季养生：吃三多防四病护五部; 中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。...【阅读全文】

: 冬季养生“储蓄”正当时; 冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。...【阅读全文】

: 冬季养肾的四款食谱; 冬季天气渐寒冷，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生养肾很关键。千米饮食网下面就...【阅读全文】

: 老姜加红糖冬季让身体快速变暖; 老姜加红糖冬季让身体快速变暖，民间广泛流传着这样一句话，"冬天一碗姜糖水，祛风祛湿赛仙方"可见，姜糖水御寒保暖的作用由来已久。下面就给大家详细说说为什么姜糖水有如此功效。...【阅读全文】

: 必知！冬季抑郁症; 冬季哭笑呻吟对应五脏心——笑如果一个人心气特别足，就会爱笑，而且笑得很爽朗。冬季适度的笑可以疏通心气，增进减肥;笑得过多、过度则会耗伤心气。...【阅读全文】

: 冬季喝四种汤补血又健脾; 多喝汤有利健康。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。以下介绍几种冬季常喝的汤。排骨汤抗衰老排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素...【阅读全文】

: 冬季吃火锅，知道怎么吃最好吗？; 中医讲究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充秋冬人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火...【阅读全文】

: 冬季适当“吃冷”有利健康; 进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。人肺...【阅读全文】

: 特殊人群这样吃火锅才有利健康; 进入“三九”天，火锅便成为北方人必不可少的一道驱寒美食。然而，对于一些特殊人群来说，吃火锅却成为一个禁忌。痛风患者苏打水代酒能中和尿酸“许多痛风患者都被一...【阅读全文】

: 天冷别光顾吃热乎冬季适当吃点冷食好; 冬季适当吃点冷食好专家提醒：入冬后天气寒冷，很多人都爱吃火锅，热气腾腾的火锅一吃就浑身暖了起来。但是专家对此提醒大众，养生应讲究进补均衡，冬季除了进食热食或...【阅读全文】

: 冬季多追着太阳走; 中医专家提醒市民，如今阳气潜藏、阴气盛极，要注意保暖以免染病，尤其要注意背部保暖，白天不要为了风度而没了温度，夜间更要注意背部保暖。1、冬季多追着太阳走阳光是...【阅读全文】

: 冬季养生小贴士; 1.雪后更应防晒雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”，对皮肤造成伤害，因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季喝四种汤补血又健脾冬季吃火锅，知道怎么吃最好吗？冬日里喝碗暖暖的小粥---红薯年糕粥的天冷别光顾吃热乎冬季适当吃点冷食好冬季多追着太阳走冬季五大健康滋补养生粥冬季皮肤瘙痒注意卫生作息 3款冬季不可错过的养生药膳冬季多吃10大抗癌食物老人冬季养生护心小常识

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