跑者多吃这些食物 增强身体能量抗疲劳

跑者由于运动往往会消耗更多的能量，所以身体感到疲劳也是常见的事。为了让身体充满能量，除了必要的休息之外，跑者也可以通过饮食获取某些营养...【阅读全文】

提防“三肝”危害需做哪种健肝操？

“三肝”是我们对脂肪肝、酒精肝和药物性肝损伤的统称。肝脏是人体解毒的“总机关”，然而，因为人们护肝意识、理念、知识的欠缺，不良生活...【阅读全文】

男性腹部减肥的方法

男性腹部减肥的方法方法一：仰卧起坐：做法：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人...【阅读全文】

适合老年高血压患者的健身运动

很多高血压患者以为：本身血压就高了，运动后会不会血压更高呢?其实不是这样的，已有相关研究证实，运动疗法有明确的降压作用，不仅高血压患者经过规律...【阅读全文】

适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些？

没有哪个女生可以接受自己身材肥胖，总是希望能纤细有型，只不过平时过懒不愿意动，或者是因为工作太忙，好不容易有点时间休息，只想着多睡一会，所以...【阅读全文】

5大动作让你饭后放轻松

每天都奔波在公司与家庭之间，有的离公司近的可以回家吃午餐，一般我想应该都是在公司吃，可是中午的时间又比较紧张，为了下午的工作，接下来教你几个饭后...【阅读全文】

运动扫盲进行时 出汗非减脂

如果你的减肥知识还停留在一个这样的阶段：相当然的认为在运动减肥过程中，出汗的多少决定着一个人的减肥效果!那么你是不会利用运动减肥成功的!这个时候的你...【阅读全文】

太极养生原则 太极养生功效

太极养生原则太极养生功效，千米饮食网为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是太极养生原则太极养生功效的内容，希望大家喜欢。太极...【阅读全文】

帮你在家练出小翘臀的4步操

在三面都是镜子的试衣间里，你是否会掠过一丝提升俏臀的念头?幸运的是，这个目标很容易达到，试试以下4节简易操，你会拥有最In的俏臀。动作1前跨腿动作：双腿...【阅读全文】

打太极拳的好处有哪些？ 太极拳对身体有什么益处？

运动的方式有很多种，现在很多人都喜欢去健身房内运动，因为又专业的器材，而且在室内不用担心一些天气冷暖的问题，但是老年人可能并不太适合健身房内...【阅读全文】

三步拥有性感腹肌

三步拥有性感腹肌步骤一：仰卧起坐这个动作是最传统也是最经典的腹部的动作之一了，相信大家从小到大都在做，可是还是得提醒大家一定要注意动作的标准性，只...【阅读全文】

多做运动就能减肥瘦身？这4个误区很多人都踩了，你中了吗？

每个人都希望自己能拥有好的身材，不仅穿衣好看，让人也变得更加有自信，但理想跟现实还是有很大的差距，尤其平时生活中人们若是不科学饮食，或者经常暴...【阅读全文】