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: 高温瑜伽的利与弊排毒减脂容易脱水; 今天，为大家介绍练习高温瑜伽的利与弊，大家一起来了解一下吧。高温瑜伽也叫做热瑜伽，是在一个接近40摄氏度的高温房间里面进行的瑜伽训练，为现代人所推崇。高温瑜伽...【阅读全文】

: 电脑前收腹真的可以瘦身; 上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持...【阅读全文】

: 肌肉锻炼注意四个误区; 锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。误区一每个动...【阅读全文】

: 5个小运动快速瘦腿; 细长的美腿是MM们所期望的，下面为大家准备了5招瘦腿运动，只要MM们跟着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿。半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向...【阅读全文】

: 健身房里7大健身注意事项; 健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会...【阅读全文】

: 练习瑜伽为何要加热; 据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神...【阅读全文】

: 练习瑜伽应注意五大禁忌; 如今，练习瑜伽是一件非常“潮”的事情，不少“潮女”生怕落后于人，于是纷纷报班学习。但瑜伽教练指出，瑜伽并非人人都适合，练习瑜伽应注意五大禁忌。...【阅读全文】

: 跑步不能喝水？仅仅只是传说; 根据许多普通人甚至体育老师的说法，跑步时不能喝冷饮——包括冰冻的水和饮料，否则会容易抽筋。美国研究跑步时呼吸方面的专家克里斯蒂尼·曼妮·拉夫指出，这只是个“传说”。实际上，人体吸收冷水要得比暖的开水更快...【阅读全文】

: 瑜伽初学者这些常识要知道; 以动养静以静养心瑜伽总共有80-104个动作，分为很多派系，其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说，BIKRAM也叫热瑜伽。练习者最好在38-40摄氏度的温度下进...【阅读全文】

: 瘦身瑜伽的6个经典动作; 这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1.树姿势双脚并...【阅读全文】

: 步行对身体的好处对大脑的保护; 每个人都希望自己的身体能常保持康健，但如何让身体变得更加健康却是人们所头疼的事情，生活中很多人想要让身体更加健康，却苦于没有实施的方法，其实想让身体更健康要做的事...【阅读全文】

: 细说新式瑜伽的分类和作用; 近两年一些新的瑜伽课程名目繁多，水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那么，这些瑜伽课程究竟有哪些不同?适合哪些不同人群?女性...【阅读全文】

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冬季养生饮食

寒冬取暖更要健康冬季健身“三搓” 冬季乔迁防装修性哮喘冬天要警惕的重病信号冬天穿裙装的注意事项冬季要适当“吃冷” 冬练三九强身健体冬季火锅吃出健康来寒冬时节老人不妨吃些酸味食物白领冬季养生多吃“二冬”：冬甘蔗和冬

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