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抵御新冠肺炎,提高自身免疫力是“捷径”!2种运动或许能帮你
抵御新冠肺炎,提高自身免疫力是“捷径”!2种运动或许能帮你
当下,新冠肺炎还未过去,国内疫情已经逐渐变缓,但国外情况不容乐观,在此次抗疫过程中,除了戴口罩被不断强调,人们也在不断强调提升免疫力的重要性。...【阅读全文】
关于瘦腿的4个误区解读
关于瘦腿的4个误区解读
想要有像别人一样的苗条小腿,而自己偏又是大象腿要怎么办,想要瘦小腿也有很多方法,但要注意这几个瘦身误区哦。大多数人都觉得跑步又让小腿变得越来...【阅读全文】
大腿减肥方法小妙招
大腿减肥方法小妙招
夏季一到,你是不是还在为腿粗不能穿超短裤而烦恼?不用担心,下面小编给大家介绍的几个瘦大腿的方法,让你这个夏天狠狠瘦。针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿...【阅读全文】
太极拳与人体微循环
太极拳与人体微循环
专家进行了太极拳运动对人体微循环(甲襞、指端温度)影响的研究,此项研究历时三个月,收集了85位太极拳爱好者人体微循环的相关资料,通过甲襞、指端温度反映人...【阅读全文】
够酷够辣 太极健身
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如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式,如果你还认为太极是男性专属的领域,那你可就太落伍了。你知道吗?太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟...【阅读全文】
运动减肥时间表,记住啦!
运动减肥时间表,记住啦!
6:00-8:00 低强度运动此时间段身体在慢慢苏醒,体温较低,关节和肌肉最为僵硬,建议不要做过于激烈的运动,可以做一些强度较低,而又需要耐力的运动。建议:慢跑...【阅读全文】
如何进行健康跑?
如何进行健康跑?
跑开始前要适当进行准备活动,缓慢地活动一下肢体,使全身肌肉放松,并使心跳和呼吸适应运动的需要,准备活动一般2至3分钟即可。跑步时脚步要轻快,双臂摆动自然...【阅读全文】
简单小动作 边上班边健身
简单小动作 边上班边健身
健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。清晨...【阅读全文】
游泳让你远离颈椎病
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脊柱外科学的理论认为,长期低头伏案工作,颈椎始终维持在前屈位,颈后肌群长时间处于紧张状态,极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎...【阅读全文】
变点花样运动不枯燥
变点花样运动不枯燥
什么是运动枯燥感都市人参加运动健身的越来越多,能摆脱生活惰性,走进健身房、运动场,是一个好的开端。但调查表明,只有大约40%的人能够熬过最初几个月...【阅读全文】
卷腹坚持不下来?来试下真空收腹
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练习腹肌是否只有卷腹这种方法呢?当然不是,还有真空收腹,不懂怎么做没关系,下面小编给大家分享下真空收腹的做法。卷腹是一种很普遍的腹部运动,对于缺乏运动...【阅读全文】
健康生活离不开走
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一谈到养生,海归专家王理伟就想到自己在美国的生活,“每个周末,我都要开车到郊外人少的地方去呼吸新鲜空气,疯玩上一两天,再开车返回市中心继续工作……”在他...【阅读全文】
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