千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 运动养生
夏季养生 运动保健
夏季养生 运动保健
究竟又有那些运动适合于夏季养生呢?一是提倡旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨和山区。原因有二:首先是二者的气...【阅读全文】
夏季健身如何防中暑?
夏季健身如何防中暑?
在炎热的夏季气温高的环境中锻炼容易中暑。因“夏练”时,体内的温度不易散发出去,体内产热增多,体温就会明显升高达39~40摄氏度,使体内产热量高于散热量时,中枢神...【阅读全文】
跑步前可以喝红茶吗?
跑步前可以喝红茶吗?
现在许多人都已经开始会养生了,每天合理的按照饮食食谱来吃东西,也加强锻炼。现在有些人在跑步之前喝红茶,认为这也是一种好方法,但其实这种方法对吗?据了解,其实这种方法是...【阅读全文】
中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气
中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气
如今在公园里,我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干,反复往后撞一下又马上弹出,乐此不疲。说是“撞背”养生,能达到强身健体的作用,那么“撞背”真有这样神奇的效果吗?...【阅读全文】
夏季锻炼注意预防热疾病
夏季锻炼注意预防热疾病
夏季到来了,人们可以穿上单薄的衣服,但是在炎热环境下锻炼,一定要注意预防热疾病。常见的热疾病有热衰竭、热痉挛和中暑,夏季锻炼尤其要注意预防这三种热疾病。人体体...【阅读全文】
夏日海滩游泳健身7个小常识
夏日海滩游泳健身7个小常识
  海中游泳,因为是动水,有海流、有波浪,与游泳池不同,故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离,所以不可高估自己的游泳能力,才不会造成不幸。  1.应在设有救生人员值勤的海...【阅读全文】
夏季养生:锻炼贴墙站
夏季养生:锻炼贴墙站
夏日炎炎,我们的身体就像在接受考试一样,不经意间会出现食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀等症状。从中医角度讲,养生学讲究“天人相应”,也就是要求...【阅读全文】
运动后,该喝白开水还是运动饮料?
运动后,该喝白开水还是运动饮料?
在日常生活中,人们在运动之后都会出大量的汗,在这个时候,人体中的一些电解质就会流失。比如,钠,钾,钙,镁等。这时候的人体正处于一种电解质紊乱的状态下,很多人就会选择喝大...【阅读全文】
夏季缓解压力可做露天运动
夏季缓解压力可做露天运动
夏季缓解压力可做露天运动对于选择运动环境,你更倾向于哪一种?是喜欢在露天的自然环境中进行,还是喜欢在健身房中挥汗如雨呢?以前,也许我们会迷恋健身房高端设备...【阅读全文】
怎样跑步,才能摆脱大腿脂肪?
怎样跑步,才能摆脱大腿脂肪?
现如今很多人的体重都不是很重,但是她们全身的比例却有所不均。对于很多人来说,很多人上身都比较的瘦,相比较上身来说,她们的下身会显得比较的不匀称。很多人觉得自...【阅读全文】
健身后喝巧克力奶效果更佳?
健身后喝巧克力奶效果更佳?
很多人在健完身以后,其实,身上出汗也是非常多的,而且很多人在运动完以后,都是选择一些喝饮料的,可是大知道吗?在健身以后喝巧克力奶,效果其实非常好的,那么现在为大家介绍...【阅读全文】
春季多做这些动作能养生
春季多做这些动作能养生
春季多做这些动作能养生在雨水前、中、后三天做下述养生运动,以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。具体做法如下:1、漱口吞津每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔...【阅读全文】
返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号
Copyright(©) 2015 - 2019 www.kmysw.com All rights reserved.