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跑步的减肥误区有哪些?
跑步的减肥误区有哪些?
跑步的减肥误区是什么呢?不少人热衷于跑步减肥,跑步减肥本是好的,但是不少人关于跑步减肥有些误区,甚至为此付出了生命的代价,因而作者要在这里严肃...【阅读全文】
做什么运动能减肥 这3大运动快速有效减肥
做什么运动能减肥 这3大运动快速有效减肥
随着人们的生活水平不断的提高,饮食也越来越好了,当然肥胖的人也就越来越多,那做什么运动能有效的减肥呢,吃什么水果减肥快呢,你知道减肥的哪些误区吗?接下来...【阅读全文】
女性经期能否运动?
女性经期能否运动?
不少女性网友反映说自己平时很爱运动,经期那几天不运动真的很难受。在理论上,我们不提倡在经期进行剧烈运动,为何女性经期不能剧烈运动呢,今天我们就一起...【阅读全文】
免疫力低怎么办 经常做运动有这个作用
免疫力低怎么办 经常做运动有这个作用
免疫力这个东西虽然看不见,但是对于我们每个人都是很重要的。那些免疫能力比较差的人,在平时看起来气色往往不好,而且很容易生病。免疫力低怎么办?如...【阅读全文】
湿气重怎么办 坚持适量的运动能缓解这个问题
湿气重怎么办 坚持适量的运动能缓解这个问题
湿气重的问题长期以来困扰着很多人,特别是很多体型偏胖的人,实际上是湿气导致的水肿。湿气重怎么办?想要解决这个问题,我们应该首先了解湿气重的表现有...【阅读全文】
养生吃补药,不如常跺脚:6个好处,不比吃保健品差
养生吃补药,不如常跺脚:6个好处,不比吃保健品差
古语有言人衰老而脚先衰退,因此如果要养生那么最应该从养脚做起。传统的中医认为我们的脚底汇集了经络穴位并与内部脏器相连,闲时跺跺脚就可以对特定区域...【阅读全文】
经济实用居家瘦腹操 悄然还原纤腰
经济实用居家瘦腹操 悄然还原纤腰
上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,但脚不要着地,用腹部控制,每组15个,共三组,中间休息30-40秒钟。然而,大肚腩并...【阅读全文】
太极 讲究身体动静结合
太极 讲究身体动静结合
太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母,动之则分(开),静之则合。”这段话有多种含义,其中“动之则开,静之则合...【阅读全文】
骑车减肥的误区如何才能有效避免
骑车减肥的误区如何才能有效避免
不少人都知道骑自行车才能帮助减肥,也是最好的一种快速减肥运动,然而不少人在减肥的时候都会遇到一些快速减肥误区,然而不光不会减肥还会让你的体型走了样...【阅读全文】
陈式太极拳初学的基本步骤是什么
陈式太极拳初学的基本步骤是什么
一、学架子(了解规律,熟练套路)学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。在这个阶段,要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作...【阅读全文】
哪种运动减肥效果好 四种运动让你瘦下来
哪种运动减肥效果好 四种运动让你瘦下来
最好的抗衰老运动:跑步:试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;最好的减肥运动:滑雪、游泳:以手脚并用的效...【阅读全文】
减臀部做什么最有效 减臀瑜伽动作分解
减臀部做什么最有效 减臀瑜伽动作分解
1.跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直,与大腿成90度,收腿,收臀。抬起二条腿,伸直与地面平行,然后曲膝,向上抬脚举小腿,将腿伸直放下...【阅读全文】
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