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新冠病毒防控好,合理饮食少不了!
新冠病毒防控好,合理饮食少不了!
冬季来临,全国多地发生散发疫情,引发全国对于冬季爆发疫情的恐惧在这最后紧要关头,还是要保持良好的卫生习惯,好好吃饭六原则可要坚持好!01全谷杂豆谷薯类...【阅读全文】
冬天 早喝盐水晚喝蜜
冬天 早喝盐水晚喝蜜
冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”,尤其适合这个季节。中医认为,盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲...【阅读全文】
冬季养生:头脚是重点
冬季养生:头脚是重点
头部的散热量,不仅就面积大小来说,远远高于身体的其它部位,而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以,冬季应当由帽子、围巾等保持头部和全身的...【阅读全文】
经常喝酸奶有利于长寿
经常喝酸奶有利于长寿
酸奶不但能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲,而且有利于长寿。据诺贝尔奖获得者,俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最...【阅读全文】
冬令进补 煲汤八要
冬令进补 煲汤八要
无论是中餐还是西餐,无论是品尝丰盛的佳肴,还是普通的家常便饭,汤都是餐桌上的宠物。嗜汤、喜汤、品汤已是时尚,可谓“无汤不成席”。民以食为天,而食...【阅读全文】
素食也可“冬补”
素食也可“冬补”
在我国,人们有冬令进补的习惯。所谓:冬天进补,上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富,内容也应有所改变,尤其是不能一味地靠吃大...【阅读全文】
冬季养生完全手册
冬季养生完全手册
冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界...【阅读全文】
冬饮补酒益处多
冬饮补酒益处多
令饮补酒是历代民间最常用的一种进补方法。《千金要方》日:“冬服药酒两三剂,立春则止,终身常乐,百病不生。”因此,药酒自古以来就有“百药之长”的说法。又因...【阅读全文】
如何吃白米饭更健康?
如何吃白米饭更健康?
主食(谷类食物)在膳食结构中具有重要地位。吃足够多的主食对维持膳食平衡及合理营养具有重要意义。除主食数量够多(每天250-400克)外,吃好主食还要多样化,且粗...【阅读全文】
粗粮细吃才健康
粗粮细吃才健康
现代城市中,患高血压、高血脂等“富贵病”的人数不断攀升,血糖、血脂等代谢疾病的异常,让吃粗粮成为时下餐桌上的一种时尚,特别是一些老年人,几乎顿...【阅读全文】
健康饮食 远离胃癌
健康饮食 远离胃癌
早在东汉末年张仲景所著《金匮要略》中就指出:“所食之味,有与病相宜,有与身为害;若得宜则益体,害则成疾。”现代临床研究亦证实,胃癌的发病与人类日...【阅读全文】
粗粮有助健康吃完记得多喝水
粗粮有助健康吃完记得多喝水
近年来,吃粗粮逐渐成了一种时尚,玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品,组成了备受欢迎的“粗粮宴”。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而...【阅读全文】
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