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冬季保健解乏的5个金标准
冬季保健解乏的5个金标准
低温会导致人体的生理功能出现异常的状况,特别容易感到疲倦。下面,我们为你详细讲述低温对人体的5大影响以及消除不良状态的保健窍门。1、容易疲劳每下降1℃,酶的...【阅读全文】
睡前六个小动作,养心养生助睡眠
睡前六个小动作,养心养生助睡眠
如今随着社会生活节奏加快、工作压力大,人们的睡眠质量普遍都很差。中医认为除日常保健养生之外,睡觉是体内脏腑机能自我调节、保养的最佳方式,所以我们常讲睡觉称为最简单...【阅读全文】
初夏保健小知识,总有一个适合你
初夏保健小知识,总有一个适合你
小心脾胃受损很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能本来就随天气受影响;另一方面,由于人们贪凉嗜好冰寒...【阅读全文】
冬季养生需合理搭配营养
冬季养生需合理搭配营养
冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内,滋养五脏。中医认为冬季对应人体的“肾”,而甜、酸、苦、辣、咸五味中的咸入肾,咸味有补益阴血等作用。 天气冷,人体生理活动...【阅读全文】
老花眼年轻化怎么办?
老花眼年轻化怎么办?
近日发布的“中国五大城市老花眼现状”调查报告,北京、上海、广州、杭州、南京50岁以上人群中,高达81%的人群受到老花眼困扰。老花眼是由眼部自然晶体衰老...【阅读全文】
冬日养生 打响“保胃战”
冬日养生 打响“保胃战”
在寒冷的冬季,随着新陈代谢变得缓慢,胃的消化功能也放慢了脚步,同时许多不舒服的胃症状也出现了,该如何来保护胃呢?红茶!红茶或者是加了牛奶的红茶能起到消炎、保护胃黏膜的...【阅读全文】
寒露已至 秋三月早卧早起
寒露已至 秋三月早卧早起
寒露时节已至,秋寒渐深,秋季与肺相通,深秋养肺要注重滋阴去燥邪。生活中要注意保暖,注重精神养生。保持心情愉快,以免悲秋之情绪!祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳...【阅读全文】
五个日常治疗便秘的方法
五个日常治疗便秘的方法
1.按时上厕所每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。...【阅读全文】
冬季是食补的最佳时期
冬季是食补的最佳时期
冬季气温骤低,体表寒冷,人们往往会选取热量高的食物来补充体能。然而专家指出,冬季进补一味追求高热量是不科学的,不要被一味追求高热量所欺骗,要注意均衡进补,达到合理膳食,才...【阅读全文】
冬季冻疮的预防及疗方
冬季冻疮的预防及疗方
冻疮多发生在冬季,但预防应从秋末开始,越早预防效果越好,如冻疮已发作,往往已错过最佳治疗时机。冻疮,不是大病,但发作起来让人痒痛难忍,严重者可发生水疱或水疱破溃、糜烂...【阅读全文】
冬季防寒养生大战
冬季防寒养生大战
冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。...【阅读全文】
冬季养生十种菜 小白菜通畅利胃
冬季养生十种菜 小白菜通畅利胃
冬季养生我们该怎么做?眼瞅着冬季就要来了,寒风瑟瑟,阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节,专家提醒饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,其中的吃法也是...【阅读全文】
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