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: 新冠病毒防控好，合理饮食少不了！; 冬季来临,全国多地发生散发疫情,引发全国对于冬季爆发疫情的恐惧在这最后紧要关头，还是要保持良好的卫生习惯，好好吃饭六原则可要坚持好!01全谷杂豆谷薯类...【阅读全文】

: 冬天早喝盐水晚喝蜜; 冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲...【阅读全文】

: 冬季养生：头脚是重点; 头部的散热量，不仅就面积大小来说，远远高于身体的其它部位，而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。所以，冬季应当由帽子、围巾等保持头部和全身的...【阅读全文】

: 经常喝酸奶有利于长寿; 酸奶不但能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，而且有利于长寿。据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫(1845-1916年)最...【阅读全文】

: 冬令进补煲汤八要; 无论是中餐还是西餐，无论是品尝丰盛的佳肴，还是普通的家常便饭，汤都是餐桌上的宠物。嗜汤、喜汤、品汤已是时尚，可谓“无汤不成席”。民以食为天，而食...【阅读全文】

: 素食也可“冬补”; 在我国，人们有冬令进补的习惯。所谓：冬天进补，上山打虎。但是冬令进补随着社会的发展和人们物质生活的极大丰富，内容也应有所改变，尤其是不能一味地靠吃大...【阅读全文】

: 冬季养生完全手册; 冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界...【阅读全文】

: 冬饮补酒益处多; 令饮补酒是历代民间最常用的一种进补方法。《千金要方》日：“冬服药酒两三剂，立春则止，终身常乐，百病不生。”因此，药酒自古以来就有“百药之长”的说法。又因...【阅读全文】

: 如何吃白米饭更健康？; 主食(谷类食物)在膳食结构中具有重要地位。吃足够多的主食对维持膳食平衡及合理营养具有重要意义。除主食数量够多(每天250-400克)外，吃好主食还要多样化，且粗...【阅读全文】

: 粗粮细吃才健康; 现代城市中，患高血压、高血脂等“富贵病”的人数不断攀升，血糖、血脂等代谢疾病的异常，让吃粗粮成为时下餐桌上的一种时尚，特别是一些老年人，几乎顿...【阅读全文】

: 健康饮食远离胃癌; 早在东汉末年张仲景所著《金匮要略》中就指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害;若得宜则益体，害则成疾。”现代临床研究亦证实，胃癌的发病与人类日...【阅读全文】

: 粗粮有助健康吃完记得多喝水; 近年来，吃粗粮逐渐成了一种时尚，玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品，组成了备受欢迎的“粗粮宴”。粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而...【阅读全文】

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冬季养生饮食

立冬和冬至什么区别？冬天进补别乱补！中老年冬季洗澡须知冬至进补食谱不可不知道冬至的来历和风俗冬至后吃什么能御寒冬季保健养生最宜多喝热粥冬季美食冬枣和栗子，原来热量都不是“ 初冬养生4宝，很给力，可惜很多人都不知道冬季进补别走入误区

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