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: 梨粥的做法及介绍; 梨味甘、微酸，有清热生津，润燥化痰之功，含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，并含有葡萄糖、蔗糖、果糖及维生素 B1、维生素 B2、维生素 B5、维生素 C 等...【阅读全文】

: 红小豆粥的做法及介绍; 大米 50 克，红小豆 15 克，红糖适量，糖桂花少许。将红小豆与大米分别淘洗干净。将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入水与大米一起煮。...【阅读全文】

: 枣粥的做法及介绍; 将 100 克粳米、50 克红枣同煮成粥，煮熟后，加入适量的白糖，即可食用。红枣味甘助湿，不可食用过多，2～4 岁的婴幼儿每次食 4～6 枚为宜，过多食用...【阅读全文】

: 鸡肉糜粥的做法及介绍; 肉滋阴润燥，补肝益肾。100 克精瘦肉中含蛋白质 20.3 克，脂肪 6.2克，碳水化合物 1.5 克，钙 6 毫克，磷 189 毫克，铁 3 毫克。将 100 克的精瘦肉洗净，划成...【阅读全文】

: 适合宝宝吃的苹果奶粥的做法及介绍; 原料大米，牛奶，苹果，白糖，鲜桔子皮。作法：大米，苹果，鲜桔子皮分别洗乾净苹果记得削皮，去核，切成小丁旺炎上，放入苹果，鲜桔子皮，5 分...【阅读全文】

: 芹菜粥的做法及介绍; 芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻;芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将...【阅读全文】

: 韭菜粥的做法及介绍; 韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素 C 等，含钾量高，含...【阅读全文】

: 白菜粥的做法及介绍; 白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。100 克白菜中含蛋白质 4.8 克，脂肪 0.2 克，碳水化合物 0.1...【阅读全文】

: 肉鬆粥的做法及介绍; 大米 250 克，鱼肉鬆 150 克，菠菜 100 克。精盐 6 克，清水 2.5 公斤。将大米淘洗乾净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬于粘稠待用。将菠菜用开水烫一...【阅读全文】

: 菜肉粥的做法及介绍; 取绿叶蔬菜适量，洗净切碎，将大米或小米 60 克淘洗乾净后放入锅中加入适量煮粥，待熟时下入菜末或肉末及食盐少许，煮烂即成。...【阅读全文】

: 魚粥的做法及介绍; 将鱼(黄鱼、带鱼等)洗净去鳞腮及内臟，去骨，根据需要量将鱼肉压碎混入粥中，加入少许食盐，味精及葱、姜等同煮，即成鱼粥。...【阅读全文】

: 蛋花粥的做法及介绍; 蛋花粥先将鸡蛋一个打碎，取浓米汤一碗，置于火上，将蛋倒入，边烧边搅，烧沸煮透成蛋花米汤状，再将粥一碗放入，煮沸加盐、熟油、味精即成。...【阅读全文】

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秋季养生饮食

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