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: 炒麵粥的做法及介绍; 原料：小麦麵粉 100 克，粳米 50 克，清水适量;做法：1.将小麦麵粉放入炒锅内，炒至焦面后取出，用温开水调成煳状。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水和粳米，煮至...【阅读全文】

: 长生果粥的做法及介绍; 原料：长生果(花生仁)100 克，粳米 100 克，冰糖 100 克，清水适量;做法：1.将长生果用清水浸泡 5～6 小时。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、粳米和长生果，先用...【阅读全文】

: 冬日药粥温肾元; 冬至节前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。进补的方法是多样的，熬汤、吞丸、饮酒，各随人喜。现向大家推荐几则方法简便、效果又佳的药粥食谱。1.羊肉粥取羊...【阅读全文】

: 赤豆花生大枣粥的做法及介绍; 原料：赤小豆 50 克，生花生仁 50 克，大枣 5 枚，粳米 100 克，砂糖少许，清水适量;做法：1.将赤小豆、花生仁分别淘洗乾净，用清水浸泡后捞出。大枣洗净...【阅读全文】

: 赤豆粥的做法及介绍; 原料：大米 500 克;辅料：赤小豆 125 克;做法：先把赤小豆煮烂，在加水与大米一起住，先用大火烧沸后，改用小火，煮到粘稠时即成。如果用糯米与赤小豆同煮，煮好...【阅读全文】

: 蚕豆粥的做法及介绍; 原料：嫩蚕豆 150 克，粳米 100 克，红糖 100 克，清水适量;做法：1.将蚕豆去皮，冲洗乾净。粳米淘洗乾净。2.取锅放入清水、蚕豆，煮沸后加入粳米，再用小火慢...【阅读全文】

: 腐皮白果粥的做法及介绍; 原料：大米 100 克;辅料：白果 20 克，腐皮 50 克;做法：1.白果去壳去核，大米淘洗净。2.锅内水烧沸，大米、白果、腐皮同入锅煮成稀粥。特点：对肺虚咳嗽，多痰...【阅读全文】

: 白果粥的做法及介绍; 原料：大米 300 克，白果 150 克;辅料：腐竹 75 克，麦片、盐个适量;做法：1.大米淘洗净，用酱油及盐拌匀盐渍码好。2.白果去壳去核。3.腐竹用水发软后切碎。　　...【阅读全文】

: 白梁米粥的做法及介绍; 原料：白梁米 150 克，荆芥 30 克，薄荷叶 30 克，豆豉 30 克，清水适量;做法：1.将白梁米淘洗乾净。2.取锅放入清水、荆芥、薄荷叶、豆豉，煮沸后约 10 分鐘，过...【阅读全文】

: 葡萄干粥的做法及介绍; 原料：葡萄干 50 克，粳米 100 克，白糖少许，清水适量;做法：1.将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。2.取锅放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮...【阅读全文】

: 藕汁糯米粥的做法及介绍; 原料：糯米 200 克，嫩藕 2 节;辅料：白糖、桂花糖适量;做法：1.糯米淘洗净;藕洗净去节，用刀切成段，在製成酱，用布滤去渣滓，取出汁水备用。2.糯米与藕汁入锅...【阅读全文】

: 糯米姜粥的做法及介绍; 原料：糯米 100 克，粳米 100 克;辅料：红枣 20 枚，鲜生姜片 15片;做法：1.米、红枣淘洗净，与鲜生姜片同入锅加水煮成粥。2.食用时可酌加白糖或红糖调味。...【阅读全文】

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冬季养生饮食

立冬和冬至什么区别？冬天进补别乱补！中老年冬季洗澡须知冬至进补食谱不可不知道冬至的来历和风俗冬至后吃什么能御寒冬季保健养生最宜多喝热粥冬季美食冬枣和栗子，原来热量都不是“ 初冬养生4宝，很给力，可惜很多人都不知道冬季进补别走入误区

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