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太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜---千米饮食网(www.kmysw.com)
太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜
经常在早晨的公园里面会看到一些老人,他们正在认真的打太极,这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意,什么时间练习太极拳是最适宜的?正确的时间...【阅读全文】
晚上运动等于慢性自杀 运动最佳时间是什么时候---千米饮食网(www.kmysw.com)
晚上运动等于慢性自杀 运动最佳时间是什么时候
  现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞,这两类人都是存在一定的健康隐患的,那您...【阅读全文】
睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法---千米饮食网(www.kmysw.com)
睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法
落枕大多都是因为夜间睡觉时姿势不当或颈部受了风寒所引起,事后一定要注意保暖和注意睡姿……手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛,消除疼痛...【阅读全文】
运动后不注意这些事项 真是白锻炼了---千米饮食网(www.kmysw.com)
运动后不注意这些事项 真是白锻炼了
跑步是非常大众化的一种运动方式,任何人都可以。在跑步过程中注重自我保护很重要,不过呢运动后的这些注意事项也是不可忽略的,不然这么多年的跑步真是白锻炼了...【阅读全文】
冬季跑步的好处 需要注意什么---千米饮食网(www.kmysw.com)
冬季跑步的好处 需要注意什么
冬季跑步的注意事项。跑步前要热身冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难...【阅读全文】
走路减肥 每天走多久能瘦?---千米饮食网(www.kmysw.com)
走路减肥 每天走多久能瘦?
走路减肥 每天走多久才有效?根据一项研究结果显示,如果你需要减重,15分钟的步行运动可能不够。瑞士日内瓦大学生物统计学研究员说,15分钟的步行运...【阅读全文】
上班族要多做颈部锻炼 5个动作预防颈椎病---千米饮食网(www.kmysw.com)
上班族要多做颈部锻炼 5个动作预防颈椎病
5个动作预防颈椎病。1、坐在桌子后,手掌托住下巴。从1数到10,手掌尽可能地按压下巴。每做3次,休息一次。2、站直或坐直,慢慢向右转头,从1数到10...【阅读全文】
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