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: 【运动养生】常见的运动保健方法; 1、散步跑步古代多赞成散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正...【阅读全文】

: 春夏交替时节，如何玩转运动？; 春夏交替，气温上升，阳光充足，进行锻炼，可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，利于青少年骨骼的发育和成长。此时加强积极的健身活动，无疑会起到事半功倍的作用。春...【阅读全文】

: 多数国人都有的致癌坏习惯，你中招了么？; 如果说大家都意识到抽烟、喝酒有致癌风险，那“久坐”得到的差评率则会明显逊于前者，这个老少皆宜、没有门槛的习惯性动作已经让大家中毒颇深，而且还会觉得...【阅读全文】

: 健康养生运动比吃药强多了！; 乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介于下，以供参...【阅读全文】

: 运动养生因人而异，你适合哪种运动？; 随着生活水平的提高，人们越来越关注养生保健，运动养生也是非常重要的，但是运动养生是要因人而异的，运动的种类很多，如何选择最适合自己的呢?　有氧无氧对对碰，什么样的养生...【阅读全文】

: 跑步时出现这3大信号,一定要当心！可能是猝死前兆！; 近年全民热跑，马拉松赛事开展得如火如荼。这本是好事，却发生了伤心事——“平常没病没痛”的青壮年，跑着跑着就倒下猝死了。跑步猝死，这是怎么回事?...【阅读全文】

: 踩自行车可以减肥吗？踩自行车注意事项; 骑自行车是减轻体重最快捷方法。您可以在公路踩自行车30分钟以上，而且几乎不用什么力气，作为一种交通工具的自行车更加环保，不但可以锻炼身体而且可以健康...【阅读全文】

: 呼啦圈的作用呼啦圈注意事项; 摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动，但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话，我们就要注意以下几点：运动时长运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组20~...【阅读全文】

: 为什么说游泳是最好的减肥运动？; 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。经常游泳的人身材多健美。不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥也是有点儿作用。游泳利于...【阅读全文】

: 走路有学问怎么样走才更健康; 走路也有学问?看到这里相信大家一定觉得很无趣，走路哪有那么多事，谁不会走路。但事实还真不是那么简单，养生的学问可多着呢，这走路就是其中之一。别人的...【阅读全文】

: 男人健身后5大“不要” 哪个让你躺枪了; 　　男人在运动健身之后，大汗淋漓，并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡，并且大吃一顿。但是这么做的话，不仅让你的健身没有成果，还可能给带来小小的健康隐患。　　下面是男人运动...【阅读全文】

: 还在饭后百步走当心坏习惯悄悄伤害你; 生活习惯与健康有着密切的关系，良好的生活习惯能铸造健康的体魄。很多人饱饭后习惯到户外散步，美其名曰“饭后百步走，活到九十九”。但是，有...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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