得了跟腱炎有什么饮食禁忌吗？

 　　最近这一个月来，总觉得浑身不适，特别是脚后跟那里，走路跑跳的时候，疼痛加剧，有时候走路休息一段时间，会稍微好转，去医院检查，医生说是得了跟腱炎。在饮食方面有什么禁忌吗?

　　跟腱炎从跟腱底开始到小腿肌肉为止，都可能发生。一般判断方法是按压是否有疼痛感。肿胀或疼痛感在轻度运动后消失，在运动结束后会加重。治疗上要注意尽量减少运动量，尤其在急性期更是如此。疼痛的时候，可使用跟腱骨方世医贴调理。也可以考虑用热水每晚泡脚。建议好好休息，避免剧烈活动，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物。

　　饮食禁忌

　　1、忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物。

　　2、忌烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。

　　3、勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。

　　4、避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程并扰乱体内的矿物质平衡。

　　5、应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

　　6、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

　　注意事项

　　1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动

　　2、大量休息，合理运动

　　3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件

　　4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离

　　5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼

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