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得了跟腱炎有什么饮食禁忌吗?

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   最近这一个月来,总觉得浑身不适,特别是脚后跟那里,走路跑跳的时候,疼痛加剧,有时候走路休息一段时间,会稍微好转,去医院检查,医生说是得了跟腱炎。在饮食方面有什么禁忌吗?

得了跟腱炎有什么饮食禁忌吗?

  跟腱炎从跟腱底开始到小腿肌肉为止,都可能发生。一般判断方法是按压是否有疼痛感。肿胀或疼痛感在轻度运动后消失,在运动结束后会加重。治疗上要注意尽量减少运动量,尤其在急性期更是如此。疼痛的时候,可使用跟腱骨方世医贴调理。也可以考虑用热水每晚泡脚。建议好好休息,避免剧烈活动,饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷的食物。

  饮食禁忌

  1、忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物。

  2、忌烟酒、腥、辣、热性食物,常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。

  3、勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。

  4、避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程并扰乱体内的矿物质平衡。

  5、应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

  6、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

  注意事项

  1、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动

  2、大量休息,合理运动

  3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命,鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件

  4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离

  5、只要疼痛存在,就立刻停止跑步,而以骑自行车作为跑步的替代锻炼

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