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饮食安全女人想要排毒养颜?

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   身体里面有过多的毒素堆积,会导致皮肤变得越来越差,降低睡眠质量,免疫力和抵抗力随之也会下降,所以如果女性想拥有红润有光泽的肤色,首要任务就是做好排毒工作,生活中通过食疗的方法来排毒养颜是最安全的。

  1、黑木耳炒百合

  需要10克黑木耳,四克百合,半个青椒,首先把黑木耳用水泡发摘掉顶部洗干净,把百合洗干净,青椒切好,一起放在锅里,用油爆炒就可以了,最后放入调料,黑木耳里面含有的植物胶质具有很好的吸附力,能够有利于清除体内的杂质,百合具有滋阴润燥的功效,能够清心安神。

饮食安全女人想要排毒养颜?

  2、海带绿豆排骨汤

  需要一百克的绿豆,一块海带,500克的排骨,适量的葱姜,先把绿豆浸泡三个小时,海带用水泡发,排骨洗干净焯水后捞出来,把葱姜切好,然后把所有的材料一起放在锅里,用大火煮开,最后再转小火炖至半个小时左右就可以了,海带具有清除血管壁胆固醇的功效,并且有利于排除身体里的放射性元素,绿豆能够让有毒物质在身体里面代谢排出体外。

  3、银耳南瓜粥

  准备好南瓜枸杞、银耳、红枣、冰糖,把银耳泡发,南瓜去皮切好,红枣和枸杞洗干净全部放在锅里煮开,然后用小火继续熬制粘稠,最后放冰糖就可以了,银耳具有滋阴润燥的功效,经常性的吃银耳能够润肤,淡化脸上的斑点,里面含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,促进身体排毒。

  南瓜里面含有的胡萝卜素具有很好的抗氧化的作用,去除身体里面有害的自由基,红枣具有补气血的功效,能够排毒养颜。

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  4、猪血

  猪血具有通便、清除肠内垃圾的功效,里面含有的血浆蛋白质胃酸所分解后,会产生清肠解毒的物质,这种物质能够分解侵入身体的粉尘、有害金属,经过消化道排出体外。

  温馨提示

  通过运动出汗是排毒养颜最佳的方法,平时适当的进行运动,多喝水,通过尿液和汗液来排毒,饮食,注意营养均衡,注意皮肤的保养,戒掉垃圾和膨化食品,避免滥用药物,饮食以清淡、容易消化为主,减少熬夜的次数。

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