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哈密瓜南瓜稀粥
功效：滋补强身、助消化增食欲。
营养价值:淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁。适宜人群:一般人群均可食用，尤其适合发热人群。
所需材料：大米15克、哈密瓜10克、南瓜5克、水100毫升。
哈密瓜南瓜粥的做法：
1、大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。
2、南瓜洗净后磨成糊状;哈密瓜去皮、籽，洗净后磨成糊状。
3、将大米磨碎后加水熬煮成粥，然后将南瓜倒进米粥里煮一会儿，最后放进哈密瓜煮沸即可。
哈密瓜南瓜稀粥的功效与作用：
1、祛病延年哈密瓜营养丰富，含有苹果酸、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等，多食用不仅能祛病延年，而且还有一定的美容功效。
2、补中益气南瓜具有补中益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化的功效，脾虚弱、营养不良人群可食用。
3、助消化、治发烧此粥富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种矿物质等，营养丰富，能滋补身体，增长力气，发热的人群食用能够减轻症状。
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