茶树菇炖鸡的做法及介绍

 　　茶树菇炖鸡是一道滋补的炖汤，有补肾、利尿、除湿等功效，还可以补虚扶正，促进脂肪代谢，大多数人都适合吃，特别适合高血压、心脏病等患者，下面，千米饮食网的小编就带大家看一看这道美味滋补的茶树菇炖鸡怎么做吧。

　　一、做法

　　准备：茶树菇、枸杞、红枣分别洗净，浸泡备用。

　　1、焯水。这一步是做肉类汤必须的过程。水烧开,将鸡倒入煮开后捞起。去掉血水后能让煲出来的汤色比较清爽不浑浊。

　　2、煲。煲里一次性加足冷水(煲的过程中是不可以再加水的)，放入焯过水的鸡、姜片、莲子、广东米酒(适量)，大火烧开，转小火煲1小时。

　　3、加入茶树菇、枸杞、红枣继续煲45分钟左右，加入盐、鸡精、胡椒粉，美味的鸡汤就好了。

　　二、营养价值

　　1、茶树菇是一种高蛋白，低脂肪，无污染，无药害，集营养、保健、理疗于一 身的纯天然食用菌。

　　2、 茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全，并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。

　　3、根据国家食品质量监督检验中心(北京)检验报告，茶树菇营养成分为：

　　4、每100克(干菇)含蛋白质14.2克，纤维素14.4克，总糖9.93克;含钾4713.9毫克，钠186.6毫克，钙26.2毫克，铁42.3毫克。

　　5、茶树菇富含人体所需的天门冬氨酸，谷氨酸等十七种氨基酸(特别是人体不能合成的八种氨基酸物质)和十多种矿物质微量元素与抗癌多糖。

　　6、中医认为：茶树菇性平，甘温，无毒，益气开胃，有健脾止泻。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。

　　7、临床实践证明，茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘，尤其小儿低热尿床，有独特疗效。现代医学研究表明，茶树菇由于含有多量的抗癌多糖，其提取物对小白鼠肉瘤180和艾氏腹水癌的抑制率，高达80%～90%，可见有很好的抗癌作用。因此，人们把茶树菇称做“中华神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。

　　千米饮食网小贴士：

　　以上就是茶树菇炖鸡的做法了，其实还是挺简单的，而且茶树菇含有极高的营养价值，这道汤也具有很高的药用价值，做法不繁琐，所需的材料、时间也不多，大家自己在家的时候也可以做，可以补补身子。

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