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黑米和小麦都是从国内带回来的，好重的哦，但到吃时就感觉怎么没带多点呢，呵呵，人就是这样。大麦是从Ingles买的，做粥也挺好的。
黑米大麦小麦粥
材料：黑糯米2/3米筒，大麦2/3米筒，小麦2/3米筒，小米2/3筒。
调料：咸菜或盐适量。
黑米大麦小麦粥的做法：
1、量好材料，洗净;
2、放约2/5-1/2锅水;
3、关锅盖，开多谷档，也就是40分钟那档，时间够后粥就搞掂了。
温馨提示：
因为材料里的小麦不容易煮烂，所以就时间长些的档次。
千米饮食网小贴士：
玉米和小麦能一起吃:提高蛋白质的吸收。
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