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首页 > 分类 > 黑米家常吃法集锦及注意事项
怎么吃黑米,更养生?---千米饮食网(www.kmysw.com)
怎么吃黑米,更养生?
1、黑米大枣补血粥:准备100克黑米和50克红枣,首先淘洗干净黑米并浸泡五小时,然后洗净红枣并去核后将黑米和大枣放入锅内并加入适量清水,之后先大火煮沸...【阅读全文】
食用黑米要注意什么?---千米饮食网(www.kmysw.com)
食用黑米要注意什么?
1、不宜加工:黑米的表皮层含有大量的营养成分,加工的话会破坏黑米表皮层造成黑米营养缺失,所以我们应当食用不加工的黑米。2、煮前要浸泡:黑米比较...【阅读全文】
吃黑米可滋肾补胃益气血---千米饮食网(www.kmysw.com)
吃黑米可滋肾补胃益气血
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼...【阅读全文】
黑米有哪些食疗方?---千米饮食网(www.kmysw.com)
黑米有哪些食疗方?
三黑粥:准备50克黑米、20克黑豆、15克黑芝麻和15克核桃仁,共同熬煮成粥,食用之前加红糖调味即可。三黑粥能乌发润肤和益智补血。黑米莲子粥:准备100克黑米和20克...【阅读全文】
黑米有哪些养生保健功效?---千米饮食网(www.kmysw.com)
黑米有哪些养生保健功效?
1.止血:黑米中含有黄酮类化合物,能维持血管正常渗透压,防止血管破裂从而能很好的止血。2.治疗肾虚:黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效,适合少年白发或产妇等体虚...【阅读全文】
黑米有什么营养价值?---千米饮食网(www.kmysw.com)
黑米有什么营养价值?
黑米颜色呈黑色或黑褐色,属于粳米。黑米有“黑珍珠”“长寿米”和“贡米”等美称,从古至今就是一种营养和药用价值很高的养生米类。黑米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和矿物质,还含有叶绿素和花青素等...【阅读全文】
研究发现食用黑米有助辅助治疗过敏?---千米饮食网(www.kmysw.com)
研究发现食用黑米有助辅助治疗过敏?
黑米的基本介绍黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳。黑米种植历史...【阅读全文】
黑米粥怎么煮才会很稠?---千米饮食网(www.kmysw.com)
黑米粥怎么煮才会很稠?
黑米粥怎么煮才会变得黏稠呢,有没有什么窍门?大家不妨回家一试。首先,黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,因为黑米本身很难煮,所以多泡泡会好煮一些。然后,锅里面加冷水...【阅读全文】
黑米黑豆粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
黑米黑豆粥的做法及介绍
黑米黑豆粥功效:补肝补肾、生津润肠、益气活血、养肝明目、美容护发。营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、...【阅读全文】
黑米白糖粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
黑米白糖粥的做法及介绍
功效:补肝补肾、生津润肺。营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁。适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、四肢...【阅读全文】
芋头花生黑米粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
芋头花生黑米粥的做法及介绍
功效:滋阴补肾、润肠通便、明目活血、补肝补肾。营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等。适宜人...【阅读全文】
莲子银耳黑米粥的做法及介绍---千米饮食网(www.kmysw.com)
莲子银耳黑米粥的做法及介绍
莲子银耳黑米粥所需材料:莲子12颗、银耳适量、黑米适量、红枣6个、黑豆100颗、枸杞子24颗、白砂糖适量、水适量。莲子银耳黑米粥做法步骤详解:1...【阅读全文】
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