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夏季养生正当时,餐桌上多放4道菜,消暑沥水再合适不过了

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  中医讲,夏天是一个多暑多湿的季节,一些人可能平时就有湿气,到了夏天,就更难受了,每天感觉没精神,睡觉也不解乏,坐下就不想动。

  那夏季养生,到底吃点啥,才是养生爽口又健康的呢?夏季饮食稍苦多酸,可以多吃这些食物。

夏季养生正当时,餐桌上多放4道菜,消暑沥水再合适不过了---千米饮食网

  一、苦瓜

  苦瓜是一种清心,养心的食物,气味苦,性寒,具有清热祛暑,明目解毒,解劳清心,止咳的功效,而且做法也很多,凉拌苦瓜,炒苦瓜都可以,这个夏天,来“苦”一下吧!

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  二、冬瓜

  冬瓜性微寒有利尿,清热、化痰,解渴的功效,不仅能清暑,还能祛湿消肿。

  尤其是在夏天,很多人腿部经常浮肿,工作一天下来,晚上回家觉得腿特别沉,特别重,不想动,这个时候就比较适合吃冬瓜。有一点需要注意,是冬瓜稍微偏凉,大家烹制冬瓜的时候,可以多加一些姜,可以祛寒气,而且脾胃虚寒、肾脏虚寒的人也不适合吃冬瓜。

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  三、莲藕

  莲藕比较清润,有益胃健脾、养血补益、止泻的功效,不仅能清暑,还能养阴。

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  四、西红柿

  西红柿性微寒,酸酸甜甜,有清热解毒,生津止渴的功效。

  除此之外,夏天也是一个水果种类丰富的季节,选择多了,我们更要好好选择,不能乱吃。首先我们应该吃应季水果,像桃子,桃是比较养人的食物,也养胃。

  对于西瓜,夏天要尽量少吃冰镇的,因为西瓜本身已经很凉了。还有脾胃虚寒的人,平时不敢喝凉水,脚爱凉的人吃西瓜要适量,而且尽量不要吃冰镇的,糖尿病的人也要忌讳西瓜。

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