夏季饮食食谱及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 夏季养生“均、碱、水、清”四字决; 盛夏之际，饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外，还得念好“均、碱、水、清”四字诀。营养摄入要均衡夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大...【阅读全文】

: 药食同源夏季养生食谱; 夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于...【阅读全文】

: 夏天除了运动，还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果，想要试试吗？; 炎热的夏季已经过去了，很多女孩子经过一夏天的烈日暴晒，明显出现了皮肤被晒黑的现象，就算是每天坚持做防晒和护肤，也多多少少避免不了还是被晒黑!女生...【阅读全文】

: 最全的夏季养生常识，20句话让你阳气满满; 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心...【阅读全文】

: 夏天吃大蒜好吗?; 我国元朝的《农书》中说，大蒜“夏日食之解暑气，北方食肉尤不可无，乃食经之上品。”意思是说夏天吃蒜不仅可增加营养、改善食欲，还可防治多种疾病。防病...【阅读全文】

: 夏季养生小知识，“清肺润肺”就吃这几种食物？; 夏季天气炎热，许多人肺不好的人就会很容易出现咳嗽，咳痰等问题。肺是我们身体重要的呼吸器官，所以一个健康的肺对我们的健康很重要。下面给大家介绍一些补...【阅读全文】

: 日常养生丨暑气蒸腾，养生宜养心; 七月中旬，正值火气在下，骄阳在上，赤日几时过，清风无处寻。暑气蒸腾，夏天最热的时候马上就要来了，实在令人闻风丧胆。这么热的天，你准备...【阅读全文】

: 夏季养生，请记住：早起3不要，现在开始还不晚; 1、早起三不要对于上班族和“送娃族”来说，一天当中最手忙脚乱的时段就是早上了，但是再忙，也要记得这三件事：01、不要动作太急如果一睡醒就匆匆起床...【阅读全文】

: 不口渴就不需要喝水？可频繁洗澡吗？这些夏季保健小知识要知道; 【不口渴，就不需要喝水吗?】在夏季，即使还没有感到口渴，也应适当补充水分。盛夏时节，由于出汗多，血液易浓缩，人们在睡眠或安静等血流缓慢的...【阅读全文】

: 幼儿夏季保健常识多喝水忌生冷; 夏天的天气特别热，有时候大人都受不了，更何况年纪小、抵抗力差的幼儿了。夏季感冒多为受暑热、暑湿，在抵抗力下降时发生。为了孩子的健康，掌握...【阅读全文】

: 【季节养生】冰箱并非“保险柜” 夏天当心嗜冷细菌！; 哪类人群易患李斯特菌病?北京疾控表示，李斯特菌具有超强的“杀伤力”，但是否会引起人体感染，取决于个体的年龄与免疫状况。通常，免疫功能正...【阅读全文】

: 夏季养生，“2宜3忌”为健康保驾，踏实过夏; 夏天，难以令人喜欢，由于温度较为酷热，每日要是没有空调，就好像生活在烤炉中似的，对怕高温的人而言，觉得生活太煎熬了。关键是在这般的季节里，若是...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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烹饪技法：蒸看食品标签要注意看“贮存条件” 这些生食买回来千万不要这样洗，只会越洗越脏！蔬菜竖着放保鲜又水嫩鲜虾的保存方法有哪些吃柿子的禁忌炒青菜不宜加醋烹饪技法：酥与香酥厨房常用餐具多长时间更换一次怎么掌握油温？煎鱼防焦去腥窍门烹饪中小火中火旺火是指什么？

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