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日常养生丨暑气蒸腾,养生宜养心

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   七月中旬,正值火气在下,骄阳在上,赤日几时过,清风无处寻。

  暑气蒸腾,夏天最热的时候马上就要来了,实在令人闻风丧胆。这么热的天,你准备好了没?

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  这时宜清心寡欲,安神养气。那么,应该如何养生呢?赶紧跟着小编一起来看一下吧。

  01、暑天要“养”心

  中医“四季养生”的理论认为夏属火,通心,心阳在夏季最为旺盛,功能最强,养生重在养“心”。

  这就是中医强调“春夏养阳”的缘由,所以暑天养心很重要。

  02、天热要“清”心

  夏季天热容易出汗,而中医向来视汗为“心之液”,出汗过多易耗伤心阴。

  不管天气多热,要保持心情舒畅,心静自然凉。要注意通风降温,可以借助空调风扇等进行物理降温。

  03、睡觉要“宁” 心

  很多时候我们睡不着、睡不好,是因为我们的心里装着太多烦心事,让我们的脑子都没有机会好好休息,又怎会睡得安稳?所以我们要睡觉先宁心。

  夏天要有充足的高质量的睡眠,就应该睡前摒弃杂念,让心先静下来,夏日炎炎正可眠,好好睡觉也是一种安静的享受。

  04、事事要“顺”心

  中医养生主张一个“平”字,也就是遇到问题要平心静气。

  夏天天热,容易使血压升高,经常会出现莫名的心烦气躁,倦怠无力。

  而且,人体的情志活动与内脏有密切关系,不同的情绪刺激会伤及不同的脏腑。此时更要保持乐观情绪,戒躁戒躁。

  暑天,是那火红火红的骄阳,红得耀眼,红得灿烂。憋不住的汗珠一颗颗的掉了下来,全身湿漉漉的,闷热难受却也无比酣畅。

  这正是暑天的魅力所在,人们因此充满了敬畏与期待。

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