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(主料辅料)
猪腰( 200 克)、水发木耳( 15 克)、肉汤( 50 克)、姜末( 2.5 克))、水发玉兰片( 75 克)、精盐( 1.5 克)、葱( 15 克)、绍酒( 15 克)、蒜片( 2.5 克)、湿淀粉( 15 克)、酱油( 10 克)、熟猪油( 280 克)(约耗 50 克)、味精( 1.5 克)。
(烹制方法)
1.猪腰撕去皮膜，平刀片为两半，去净腰臊。在剖面剞麦穗花刀，再改成 4 厘米长、2 厘米宽的条，用精盐 0.5 克、绍酒 6 克、湿淀粉 5 克抓匀浆透。玉兰片切成 3 厘米长、2 厘米宽的薄片，葱切成 2 厘米长马蹄片，木耳个大的撕碎。
2.炒锅置旺火上烧热，用油滑过，加熟猪油 250 克烧九成热，将腰花投入爆熟倾入漏勺沥去油。
3.原炒勺另加熟猪油 20 克烧七成热，投入葱、姜、蒜煽出香味、放入玉兰片、木耳，加绍酒 9 克、酱油 10 克勾芡，倒入腰花上汁，淋入熟猪油 10 克，翻匀装盘即成。
千米饮食网小贴士：
猪腰先氽水，后上浆，油中一爆，迅速出勺，勺中兑汁，勾芡后再下腰花，翻匀即出锅，各道功序，突出一个“决”字，是保证爆好腰花的关键。
(风味特点)
1.“爆炒腰花”是陕西传统家常热菜。相传此菜始于唐高宗永徽六年。这年二月初，高宗一病不起，再也不能象往年那样游园赏花。武则天传旨御膳房，精心设计了此菜进献高宗。高宗看菜形如花，入口一尝，香鲜脆嫩，甚合胃口，食欲大增，连问：“此菜何名?”武则天忙答：“禀皇上，此菜名肾花。”“什么圣花?”高宗不解。武则天说：“现在正当百花盛开，妾身吩咐做了这菜，愿圣上心花怒放，龙体早康。”高宗听罢大喜，每日必食此菜，不久身体痊愈。
2.此菜以猪腰子为主料，配以玉兰片和木耳爆炒而成。成菜花形美观，脆嫩鲜美，是大众化菜肴。久病体虚，腰脊疼痛，身面浮肿，遗尿遗精者，常用有食疗效果。
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