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红枣杏仁粥
功效:益气补血、止咳润肺、滋润皮肤。
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁。
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者。
所需材料：红枣10克、杏仁10克、大米100克、盐适量。
红枣杏仁粥的做法：
1、大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。
2、大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。
3、加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
红枣杏仁粥的功效与作用：
1、杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
2、红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、红枣杏仁粥此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。
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