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银耳：祛脂降压,护心,解毒,消食,养胃,亮发,提高免疫力,减肥,健脑,补充能量,温肺,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肺、壮骨,养颜护肤,通血,抑癌抗瘤,养阴补虚,抗衰抗辐射。
主料：干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g。
辅料：冰糖20g、葡萄干20g。
银耳南瓜粥的做法：
1.主料：南瓜、银耳、糯米。
辅料：葡萄干、冰糖。
2.把银耳用温水泡泡洗净。
3.撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。
4.把南瓜去皮去瓤，切小块。
5.糯米用水洗净。
6.放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右。
7.加南瓜。
8.加葡萄干。
9.加银耳。
10.加冰糖。
11.煮几分钟即可。
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