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首乌桂圆大枣粥的做法及介绍

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  材料:粳米100克,何首乌30克,桂圆肉10克,干红枣20克。

  调料:冰糖20克。

  首乌桂圆大枣粥的做法:

  1、何首乌、桂圆肉、红枣洗净;冰糖敲碎;粳米淘洗净。

  2、将何首乌置于砂锅中,加入适量清水,煎取浓汁后去渣留汁。

  3、锅中放入粳米,加入煎好的药汁,再加适量清水,加入大枣、桂圆肉煮沸,改用小火煮成稀粥即可。

  营养功效:滋肝补肾,益气血。适用于骨质疏松、肾阴虚、头晕耳鸣、驼背弯腰、腰腿酸痛、口干咽燥等。

首乌桂圆大枣粥的做法及介绍---千米饮食网

  引经据典:《本草汇言》中说龙眼肉"补气血,壮精神"。

  千米饮食网小贴士:

  1、桂圆和红糖能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。

  2、桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。

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