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桂圆花生红豆浆做法和功效介绍

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  桂圆有补血益气的作用,红豆具有利水消肿,清热解毒的作用,非常适合心血不足的女士食用,花生仁则有调气补血的作用,所以这款豆浆是非常适合女士饮用的,早晨起来做这样一款暖暖的豆浆,一定能给妈妈带来健康和温暖。

桂圆花生红豆浆做法和功效介绍---千米饮食网 

  主料:赤小豆100克、花生仁(炒)20克、桂圆肉20克。

  调料:水1000毫升。

  桂圆花生红豆浆的做法:

  1.先将红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

  2.然后将花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

  3.再取干桂圆肉备用。

  4.将泡好的红豆、泡好的花生和桂圆肉,加1000毫升清水,用豆浆机打成豆浆即可。

  千米饮食网小贴士:

  1、红豆和花生仁浸泡之前一定要清洗干净,用纯净水泡发更好,夏天要放入冰箱冷藏泡发;

  2、第二天打豆浆的时候,泡豆子的水要扔掉不用;

  3、花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生,小颗粒红色花生含的油脂较多,更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标,花生的用量不宜过多。

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