千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 食材功效

橙子的功效作用和营养价值等介绍

编辑:千米饮食网 浏览:

橙子的功效作用和营养价值等介绍

  【食量建议】:一天一个即可,最多不超过5个。

  【适宜人群】:胸膈满闷、恶心欲吐者,饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用;

  【禁忌人群】:①《开宝本草》:不可多食,伤肝气。 ②《本经逢原》:痁疟寒热禁食。 ③《纲目拾遗》:气虚瘰疬者勿服。 糖尿病患者忌食。

  橙的介绍

  橙,英文:ORANGE,拉丁文学名:CITRUS SINENSIS。芸香科柑橘属常绿乔木,双子叶植物。是最具有代表性的柑橘类果树。包括甜橙和酸橙两个基本种。枝条具刺。叶长椭圆形,叶柄长,翼叶发达。花单生、丛生或呈总状花序,白色,具反卷性。种子长椭圆形或卵圆形,表面具棱纹。果圆形至长圆形,橙黄色,油胞凸起,果皮不易剥离。无苦味。中心柱充实,汁味甜而香。含有大量维生素C,营养价值高。

  橙的功效与作用消食、去油腻、清肠;降胆固醇;治咳嗽、感冒;防癌;缓解女性压力。

  橙子的营养价值

  1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;

  2. 研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外;

  3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效;

  4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

  橙子的使用效果

  橙性凉、味甘酸;具有生津止渴,帮助消化,和胃止痛等功效。

  如何挑选橙

  选购质佳的橙,并不一定要又圆又大,以中等大小、香浓而皮薄的为佳;感觉沉重,颜色佳、富光泽。

  橙的脐窝部分不要太大,富有水果芳香者为佳。

  橙的保存方法

  1个月,放在通风通气地方,在每箱的上面包一层保鲜膜,同时可用加湿器提高空气湿度。

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号
Copyright(©) 2015 - 2019 www.kmysw.com All rights reserved.