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番茄红素的功效与作用及百科常识

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   番茄红素作用与功效 如何正确服用番茄红素,番茄红素是一种无公害色素,存在于植物西红柿的成熟果实中。研究发现,每天补充20毫克番茄红素,男性可以保持体力、精力,而女性则可以保持年轻肌肤。那么番茄红素作用与功效是什么?如何正确服用番茄红素?

番茄红素的功效与作用及百科常识---千米饮食网

  番茄红素作用与功效

  1、降低辐射损害、保护人体皮肤

  番茄红素可有效抑制和清除自由基,降低外界辐射、紫外线对皮肤的损害,并具有较强的减轻皮肤组织被氧化损伤的作用,可有效在肌肤表层形成一道屏障,保护肌肤免受伤害。

  2、乳房和子宫保健

  通过番茄红素与其他抗氧化剂的合理运用,可以促进女性乳房的健康发育,并减少患乳腺癌的机会。加据美国依利诺斯大学的一项对比研究发现,体内番茄红素低的女性比体内番茄红素高的女性,宫颈癌的发病率要高出5倍以上。

  3、预防和抑制癌症

  番茄红素通过其强抗氧化作用,抑制氧化游离基,降低发生肿癌的危险性,已证实对预防前列腺癌、肺癌、胃癌最有效,对结肠癌、食道癌、口腔癌、乳腺癌、子宫颈癌也有较好的预防作用,对已形成的肿癌,能使之缩小,延缓扩散。

  4、调节血脂,预防心血管疾病

  由于番茄红素的抗氧化作用,可以阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化破坏,从而减少动脉粥样硬化和冠心病。

  5、提高男性生育能力

  由于前列腺的衰老和病变,会导致男性精子数量减少或形态变化,造成男性不育。番茄红素可清除前列腺中自由基,保护前列腺组织,减少前列腺发病几率,从而提高男性生育能力。实验表明,在健康男子的睾丸中,番茄红素含量很高,但在不育男子则较低,而口服翻茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显著效果。

  6、延缓衰老

  自由基会对人体细胞造成破坏,加速成人体衰老,而番茄红素可以通过释放电子对自由基进行中和,起到延缓衰老的作用。

  番茄红素的服用方法

  1、如果想通过食物摄取的话,建议对番茄进行熟加工,还有适当的加入油脂,这样更容易吸收番茄红素。如炒食、煮汤等,加点油脂进去,都是一个很好的番茄红素摄取方式。

  2、如果是服用番茄红素产品的话,应该是在饭后半小时是最佳时间。直接服用一般是做成胶囊服用,每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄红素胶囊即可。

  3、日常饮食中。配合大枣、枸杞、荔枝等一起食用效果更佳。坚持服用番茄红素,人的精神状态、气色、脸色会有较为明显的好转;长期服用可以预防疾病发生。

  4、番茄红素抗氧化、防衰老、纯天然提取,无任何毒副作用,越早服用对人体越有利。

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