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叩齿 牙齿长寿的秘籍

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  随着条件的改善,很多老人到了七八十岁,身体都还不错,但牙齿可能就已经掉得七七八八了。中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说,想要头发花白时还有一口好牙,老年人除了要去除一些不良生活习惯,一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外,还可以 天天给牙齿做保健操。

  专家指出,老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老,龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上,是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。如果老年人缺牙齿数少,邻近的牙齿又牢固时,可选择镶烤瓷固定牙桥;缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,这时以选用活动假牙为宜。

  要想维护牙颌系统的健康,去除一些不良习惯也很重要。例如:不能用牙齿去咬硬物,包括骨头、蟹、核桃等等;餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时,坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯,配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏。定期做口腔保健检查,及时填补较浅的龋洞,经常清除牙齿上附着的结石与污垢。

  牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法,一种是扣齿法,每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞20次,有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。此外是牙龈按摩法,以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次,每次由后向前,由轻到重,长期坚持对促进牙龈血液循环,防治牙周疾病,大有好处。

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