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秋夏交替如何呵护肠胃健康

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   眼下尽管“秋老虎”肆虐,但毕竟已经处暑,早晚温差较大,忽凉忽热,变着招式考验人们的适应能力。同时也是呼吸系统、皮肤疾病,特别是肠胃“急”病的易发期。

秋夏交替如何呵护肠胃健康

  为什么夏秋交替患胃肠道疾病的人数会如此之多呢?主要原因有三个:

  一是天气凉爽了,人的食欲增加,致使胃肠负担加重,功能紊乱;

  二是昼夜温差较大,稍不注意就易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻;

  三是秋季人体免疫功能会有所下降。人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,使身体抵抗力和适应性随之降低,都极易引发肠胃疾病。

  医生特别提醒,进入换季时节,一定要注意饮食起居,家中常备藿香类的药品及时保养好自己的肠胃,对胃肠道有不良影响的生活习惯也要改改了。

  另外要呵护好家人的肠胃,还要特注意以下几点:

  要点1:保持健康的生活习惯

  要按时进餐,切忌暴饮暴食等;肠胃不好的,要减少其烟、酒、浓茶及咖啡的摄入量。此外,要坚持锻炼身体,提高肺的功能和机体的耐受能力,以便更有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭。

  要点2:饮食清淡 注意保暖

  对付夏秋高发的肠胃疾病,饮食上应遵循“温软淡素”的原则,一日三餐应以蒸、煮、炖为主,少食辛辣、油腻的食物。避免食用过冷的食品,少吃冷饮,从冰箱里取出的食物不要马上食用。饮食要有节制,避免暴饮暴食。另外,贪凉族在晚上睡觉时,一定要注意腹部不要受凉。

  要点3:合理用药

  夏秋季高发的肠胃疾病,多是因为劳累、受凉或进食生冷、麻辣过多等引起胃肠功能失调,症状多为腹胀、腹痛、腹泻、消化不良等,这种情况,及时服用老中医暑茶和强身茶,不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头昏发热等,同时也是治疗饮食等因素导致的肠胃疾病的良方。

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