秋季饮食食谱及注意事项（第1页）_千米饮食网

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: 暖暖红茶伴秋冬; 随着天气逐渐转凉，许多有饮茶习惯的朋友在这时，都逐渐改喝红茶。与其他茶叶相比，红茶为什么更适合在秋冬季饮用呢?在挑选的时候，又需要注意什么?茶叶性味甘、苦，微寒，是...【阅读全文】

: 秋季养生多“设防” 遵循六条重要法则; 中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病...【阅读全文】

: 秋季适宜低温养生; 《黄帝内经》中称：“高者其气寿，下者其气夭。”说的就是高处寒冷地，人的寿命长;低处气温高，人的寿命短。目前世界上寿命最长的人，多生活在亚寒带和寒带，比如日本和北欧。研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均...【阅读全文】

: 秋季添膘食谱; 苦瓜文火排骨排骨段250克，苦瓜250克，咸酸菜200克。排骨剁段、咸酸菜切碎;下油爆排骨，下苦瓜块爆透，下蒜泥咸酸菜爆片刻，烹酱油、糖、醋、香油，再用小火炖熟即可。　　甘蔗...【阅读全文】

: 秋季养生细节入手; 秋季来临，人们应该注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等，皆不能离开“养收”这一原则，以确保安全度过“多事之秋”。...【阅读全文】

: 秋天过敏性鼻炎易发作; 秋季是过敏性鼻炎的高发季节。根据发病时间，过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种，如今比较多见的是季节性鼻炎。季节性鼻炎又称花粉症，发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生...【阅读全文】

: 秋季养生两款食疗; 不同体质补的内容也各异。老中医养网指出：临床中常会发现病人经常“补错药”。如：有一过敏体质患者病情经常反复，后经医生询问才知道病人私下吃了蜂胶。很多人以为蜂胶对过敏性疾病很好，其实蜂胶在中医属于寒性，刚...【阅读全文】

: 秋季养生保健法; 振奋精神。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活...【阅读全文】

: 秋冻悠着点 3个部位要恰当捂一捂; 丝丝凉意拂过，不知不觉秋天就这样来了。俗话说，春捂秋冻，但秋冻可要悠着点，有些地方是千万冻不得，像肚脐、后背和双脚，反而要捂一捂。一、捂后背：凉席赶紧撤走入秋后，自...【阅读全文】

: 解除秋季疲劳的9大保健方法; 秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢?小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。1、身体...【阅读全文】

: 秋季养生的八个要点; 秋季自古以来就伴随着各种诗人的愁思，这多多少少与它的气候特点有关。秋季是夏季想冬季转换的过渡期，在此阶段，天气由热转凉，早晚温差变大，气候逐渐干燥，通常是感冒的高发季节...【阅读全文】

: 秋季健身三防两忌; 循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季喝四种汤补血又健脾冬季吃火锅，知道怎么吃最好吗？冬日里喝碗暖暖的小粥---红薯年糕粥的天冷别光顾吃热乎冬季适当吃点冷食好冬季多追着太阳走冬季五大健康滋补养生粥冬季皮肤瘙痒注意卫生作息 3款冬季不可错过的养生药膳冬季多吃10大抗癌食物老人冬季养生护心小常识

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