秋季饮食食谱及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 春捂秋冻这五类人不能冻; 秋高气爽，不必过早添加衣物，适当冻一冻也能让身体逐渐适应寒冷的天气。但是，下面这五类人却是不能这么“冻”。1.慢性肺病患者“秋冻”也是有条件的。一般情...【阅读全文】

: 秋季5个小妙招助你养生解燥; 秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此，入秋后，养生保健应有所调整。秋季养生...【阅读全文】

: 秋季多吃“白食”，润肺养身补脾，延年益寿好处多？; 秋天到了，理论上应该是最舒适的季节，但是很多时候人们都有种难以言说的“疲惫感”。其实这就是“秋乏”，也就是我们俗话所说的“一夏无病，入秋三分虚”。...【阅读全文】

: 初秋吃藕的九大好处; 初秋吃藕，好处多多，中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等;熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。美容祛痘吃藕，能...【阅读全文】

: 秋季养生三大忌; 秋季气温温差较大，饮食起居需要注意以下三点：一、忌贪凉秋季应慎食生冷食品，脾胃虚弱者更应该注意，贪凉容易发生腹泻等急性、慢性肠胃道疾病...【阅读全文】

: 掌握五个小技巧，让你秋季养生不踩坑; 昨天是白露，是秋季的第三个节气，天气一天比一天凉，也是一些呼吸道疾病的高发季节，许多老年朋友喜欢养生，但是苦于没有专业人士的指导，走了...【阅读全文】

: “春捂秋冻”靠谱吗？秋天4大养生误区，你了解多少？; 时间过得实在是太快了!不知不觉间，春天和夏天都过去了，秋天也即将到来。9月的天气，气温有些许凉爽，也比较干燥，一般人认为秋天养生要讲究一个...【阅读全文】

: 儿童秋季保健小知识，宝妈们你知道吗？; 随着秋天的到来，早晚温差变大，天气也变得干燥起来。孩子适应能力差，容易感冒、便秘等一列问题，尤其是刚刚进入幼儿园的孩子们。今天就和宝妈们　　...【阅读全文】

: 秋宜休养，四季无恙; 秋风带来秋季宜人的景色，也带来了最适合养生的季节，夏季过多的耗损当在此时及时补充。秋季养生贵在养阴防燥“一夏无病三分虚”，秋季阳气渐收，阴气生长，而...【阅读全文】

: 入秋三分虚，“进补”正当时; 入秋三分虚，进补正当时——出自《御医宝典》秋养篇!所谓“入秋三分虚”!就是经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的...【阅读全文】

: 秋季养肾进行时，中医5个简单的养肾方法，希望对你有用; “肾”对于人体十分重要，它不仅有代谢、解毒的功能，中医还认为肾是先天之本，是身体各部位生长、发育的原动力，对身体有温煦、濡养的作用，与人体的...【阅读全文】

: 女人想长寿，秋天多吃的食物，养胃健脾，排毒养颜，活血排毒; 在这个交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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切条（以胡萝卜为例）茄子炒前洒点水西瓜的高热量介绍用微波炉加热食物技巧厨房烹饪技巧之烹饪怎样配菜？生熟啤酒的区别不要将馒头泡软后吃厨房烹饪技巧之怎样调味？这些技巧你都学会了嘛？海带怎样一煮就烂辣椒油、剁椒、辣椒酱的制作方法中秋各地吃什么？莫用微波炉烹调蔬菜

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