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肝脏排毒吃那些食物比较好?

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  不均衡的饮食习惯会增加肝脏负担,肝脏作为最重要的解毒器官,将有毒物质经过化学反应后,生成无毒或低毒物质。

肝脏排毒吃那些食物比较好?

  1、大蒜

  虽然,大蒜有刺鼻性气味,但是它却含有一些特殊成分,可以降低人体铅、汞等重金属浓度。

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  2、无花果

  尤其是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质,无花果均有防御能力;作为助消化、解毒保肝、清肠去热的食物,无花果富含多种酶和有机酸,是为肝脏排毒的好食物。

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  3、葡萄

  清理体内毒素或废弃物,葡萄主要能够清理胃部、肠道、肝脏的毒素,还可以增强人体造血功能。

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  4、胡萝卜

  重金属汞对人体有害,胡萝卜中大量的果胶与汞结合,可以高效降低血汞浓度,更快速的排出重金属汞。番茄医生提醒,每日适量摄入胡萝卜,还能够改善消化机能,刺激肠道血液循环,预防衰老的作用。

  提醒,日常生活中除了有意识的增加4类食物,还要尽量均衡饮食配比。例如,蛋白质来源豆类、肉类比例约占11—15%;脂肪中以不饱和脂肪来源植物油占比约20-30%;碳水化合物以米饭、面食占比约55-65%,只有合理的饮食搭配,才能真正促进肝组织修复再生。

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