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早餐吃水果有什么好处吗?

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   有很多人比较勤劳,每天早晨起床之后都会做一些豆浆加一些蔬菜,其实这样的食谱是非常健康营养的。不过如果早餐吃一些水果的话,对身体健康也是非常有好处的。水果当中含有大量的维生素,起床之后多吃一些水果,这些营养元素更容易被人体吸收。

早餐吃水果有什么好处吗?

  很多人习惯餐后进食水果,但其实这是有害无益的。水果是生冷食物,在刚刚吃了热乎乎的饭菜后马上进食,会让肠胃出现不适。而且饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻等多种肠胃不适症状。

  不少家庭习惯一天吃一次水果,那显然在早餐时食用更理想,因为早餐较为简便,很少有菜肴佐餐,更需要水果来提供维生素。另外,经过一夜熟睡,胃肠道已经清空,水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用,清除肠壁上的有害物质,消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。

  导语:每个人每天都会上厕所,但不是所有的人都知道如何正确的上厕所。很多妇科方面的疾病就是因为错误的上厕所方式引起的。

  健康小便法

  女性篇:小便后一定要擦干

  女性由于生理特征特殊,肛门、阴道、尿道位置集中,各有不同的排除功能。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计,下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%—60%,而预防的最有效方法就是正确清洁。

  女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶,每次排尿、排便后,必须及时清洁,以免刺激皮肤,引起局部皮肤瘙痒,或加重痔疮。北京协和医院主任医师朱兰提醒女性,特别是小便之后,如果不及时擦干,残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿,给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境,从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。

  注意事项:

  1、擦时一定要“从前往后”擦。

  2、选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。湿纸巾确实更有助于去掉污垢,适合大便后擦拭肛门,但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分,一来会破坏阴道自然生态;二来湿纸巾擦拭后,依然会存在尿道附近潮湿的问题,远不如普通卫生纸安全。

  在日常生活当中,我们都知道,吃水果是对我们的身体健康,非常有好处的。什么时候吃水果最适合呢?如果在饭前吃水果的话,水果当中含有的各种元素很容易就被人体吸收,这对身体健康是大大有好处的。而且水果本身含有的热量比较低,多吃水果有助于美容瘦身。

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