这样喝汤才瘦身

　　人们常说，女人是水做的。的确如此，女人的美是离不开水的。汤是一种既有营养又容易消化的营养品，女人的美更离不开汤。女人多喝汤，可以养颜防衰老，又可以补充营养，是女人最好的养生方式。

　　汤不仅可以用来养生，还可以用来瘦身。对于想瘦身的女性来说，喝汤既有利于健康，又能让你瘦得漂亮。但是喝汤并不是一件很简单的事。因为喝汤的方法不对，反而不利于减肥。只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。

　　那么，我们到底要怎样喝汤才能瘦身呢?

　　爱喝汤的美女们要注意了：因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，也是有可能导致你们发胖的，所以根据以下的方法来喝汤，才能瘦身。

　　饭前喝汤才瘦身。俗话说"饭前喝汤，苗条又健康"。我们在饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可增强饱腹感，降低食欲。

　　中午喝汤不发胖。早、中、晚三餐中，午餐时喝汤吸收的热量最少。因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

　　汤料的选择是关键。要防止喝汤长胖，应避免用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、各种新鲜蔬菜等，都是很适合瘦身的汤料。

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