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薄荷粥
所需材料：
薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量。
薄荷粥的做法：
1、将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。
2、大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。
3、锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。
功效：
辛凉解表、清热解毒、疏肝解郁。
营养价值:水分、蛋白质、纤维等。
适宜人群:一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群。
薄荷粥的功效与作用：
1、治疗感冒 薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。
2、缓解抑郁 薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。
3、缓解失眠 现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。
4、消除口臭 薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。
5、预防中暑 薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。
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