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如何治疗跟腱炎,饮食上注意什么?

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  跟腱炎是指跟腱附着跟骨处下方滑囊的炎症。任何增加跟腱劳损的情况都可为本病原因。主要表现为跟腱疼痛和肿胀。常见症状为跟骨后间隙疼痛,肿胀,发热,行走不便与穿鞋困难。初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感,由于病情发展快,疼痛将越来越明显。

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  治疗方法

  1、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

  2、中医膏药:外敷跟腱骨方世医贴,可以抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效,按疗程使用,效果卓著。

  3、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。

  4、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。

  5、温热疗法:对缓解软组织不适,疏通经络,加速气血循环都还是有益的,当只能作为辅助治疗方法,不能作为单一的主要治疗方法。

  6、手术治疗:不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用,并且效果很有限。

  注意事项

  1、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

  2、注意休息,避免负重,合理运动。

  3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

  4、停止跑步,垫高鞋跟减少跟腱张力,跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。

  5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

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