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你以为在养生,实则在养病!这些养生方法大错特错了

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  这个信息化的时代,想获取各种信息已经是一件非常简单的事情了。尤其是父母辈,更是热衷于给孩子分享他们看到的各类养生方法,打开朋友圈,也被父母分享的各类养生知识所占据。

你以为在养生,实则在养病!这些养生方法大错特错了---千米饮食网

  其中免不了胡编乱造,将不科学的养生知识融入到养生人生的生活中,尤其是父母辈的更是对此深信不疑,那么今天千米饮食网小编就带大家去拆穿这些真面目!

  误区一、每天喝粥,养胃

  粥很容易在胃部进行消化,但如果肠胃本身正常,若是一天三顿都喝粥,反而容易造成肠胃的吸收功能变弱。科学认为,你能吃正常饮食,就不要以粥为主食。就算是病人,也是开始清淡,等身体吸收正常之后,饮食上也会有所变化,长期喝粥,对身体反而不利!

  误区二、断食,排毒养颜

  很多人认为肠子里没有宿便,就不会有沉积的毒素,皮肤就会变好。所以有的人隔几天就会断食一天或者只喝点蜂蜜水,吃点水果,以为这样就能将毒素排出。

  其实不然,这样做会让肠道变得更粗,甚至会让肠道变得麻痹,引起其他的疾病!

  误区三、吃五谷杂粮粉,最健康

  俗语有言:多吃五谷,不生杂病。越来越多的人重视五谷杂粮,导致五谷杂粮粉的流行,又方便好处有多。

  实则不然,五谷杂粮之所以有益健康,一方面其含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,另一方面含有封堵的碳水化合物。如果打成粉了,膳食纤维就消失了,剩下的只有淀粉和糖类,反而会导致血糖的升高!

  误区四、只吃素食,健康

  很多人认为只吃素食是一种很健康的生活方式,若是长时间吃素,不吃肉食,就缺少人体必需的动物的蛋白质,这样甚至会使高血压,糖尿病等病情加重。

  建议大家每天要摄入适量的荤食,确保人体必需的物质达到一个平衡,增强身体素质!

  误区五、不吃晚饭,能减肥

  减肥是每个女性一辈子都在坚持的事。很多女性为了减肥决心晚上不吃晚饭,殊不知这样并不能达到减肥的目的。

  若晚上不吃晚饭,从中午饭后到第二天早晨间隔时间达10小时甚至更长,长时间不吃东西,身体会感觉到饿,就会消耗掉身体的肌肉和水分,而脂肪并不会减少。

  误区六、辟谷,减重

  很多人认为辟谷是中医的治疗方式,然而中医专家认为这没有中医的理论基础,而且同时违背了人体的自然生理规律,目前科学也没有任何的证据能够证明辟谷能改善身体情况。

  辟谷会打乱肠胃的正常规律,影响肠胃的消化和吸收,甚至会进一步打乱身体的正常代谢,还会引发肠胃疾病出现。辟谷看似体重减轻了,实际上当饮食恢复体重又会迅速的增长,所以通过这种方式减肥也是不科学的。

  误区七、过量运动,提高免疫力

  众所皆知,适量运动有助于增强身体素质,提高自身免疫力,很多人为了养生喜欢在早上或者晚上的时候进行锻炼:健身、跑步、练瑜伽等。但小编要告诉你,很多人的运动养生方法是错误的,长此以往,很容易造成诸多健康问题!

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