编辑:千米饮食网 浏览:次
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。只是春夏之季泡脚养生，却有着一些技巧，需要引起重视。
泡脚时间：泡脚时间不是越长越好。一些泡脚问题从水很烫泡到水全凉，甚至还会不停添加热水，持续泡很长时间，其实是错误的。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次为佳。老年人则泡脚时间还要再短一些，老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚水温：泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右，保持水温。当然，足浴时水要淹过踝部，且时常搓动。糖尿病患者皮肤对外界刺激不敏感，温度过高很容易导致烫伤，要特别小心。
泡脚时段：最佳泡脚时间是晚上9点，此时肾经气血比较衰弱，泡脚而身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经，以及劳累一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节，达到最好养肾效果，也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，不利于消化。
转载请标明出处：http://www.kmysw.com/ysbj/9509.html
冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺 冬天上火容易便秘，吃什么好得快？ 冬季运动健身注意什么？ 冬季喝红枣茶补血益气 冬吃萝卜有5搭档 海带同煮祛湿消肿 甘蔗五汁饮润燥 冬季祛火最佳品 有关冬至的由来与传说故事 冬瓜粥的做法及介绍 李世民尝热冬果的典故 冬瓜盅的做法及介绍
