千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 养生百科
首页 > 美食问答

什么时候吃水果最好?

编辑:千米饮食网 浏览:

什么时候吃水果最好?---千米饮食网(www.kmysw.com)

  1、早上适宜吃:苹果、梨、葡萄

  由于早上人体的肠胃在经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化能力并不强,因此不能吃对肠道刺激性太强的水果,所以苹果、梨、葡萄最适合早上吃。

  苹果中富含有丰富的膳食纤维——果胶,果胶能够吸收大量的水分,可以将消化后的食物残渣软化,清理肠道,因此能够有效的预防便秘。并且吃完苹果之后能提升饱腹感,具有一定的减肥作用。

  梨,不仅鲜嫩多汁、酸甜适口,而且梨中所含的果糖和葡萄糖等物质,具有助消化、促进食欲的作用。

  葡萄中含有各种矿物质以及维生素,中医认为葡萄味甘酸,性平,可以补充气血,还能活血,并且具有通小便、提高人体免疫力,改善疲劳,帮助消化的功效。

  2、餐前不宜吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

  由于圣女果中的果胶和木棉酚等成分含量非常高,因此不宜空腹吃圣女果,如果空腹吃的话,便容易于胃酸相结合,继而形成不可溶性块状物。

  橘子和山楂中酸性度都比较高,因此空腹食用会导致胃胀、呃酸、胃痛等情况。

  众所周知,香蕉是不宜空腹吃的,因为香蕉具有促进胃肠道蠕动的功效,如果空腹吃香蕉的话,会加快肠胃的运动,继而出现肠胃不适的症状。

  因柿子中含有大量的柿胶酚以及可溶性收物质——红鞣质,这两种物质于胃酸相结合之后,便会形成硬块,也是我们俗称的“柿石”,所以不宜空腹吃柿子。

  3、饭后适宜吃:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

  餐后吃菠萝具有开胃顺气,解油腻,帮助消化的功效,因为菠萝中有所含的菠萝蛋白酶能够的增强人体的消化功能。

  木瓜中含有能够帮助人体消化的蛋白质,饭后吃一些木瓜,具有预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效。

  猕猴桃、橘子和山楂中含有大量的有机酸,能够帮助促进人体消化。

转载请标明出处:http://www.kmysw.com/mswd/17157.html

全部你可能还喜欢的食材
  • 柠檬汁的功效与作用及百科介绍

  • 苦瓜营养功效、相克相宜及预处理

  • 紫皮茄子的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 柚子的功效及食用禁忌等百科介绍

  • 黄豆芽营养功效、相克相宜及预处理

  • 茉莉花的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 橡实的营养功效及食用禁宜与怎样挑选保存等百科介绍

  • 色拉油的功效与作用集锦及百科介绍

  • 鸡内金的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌等百科介绍

  • 猫头鹰肉的功效与作用及百科介绍

  • 杜仲的营养价值和功效作用及搭配食用禁忌与选购等百科事项

  • 猪肝的营养功效与作用及百科介绍

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站建议| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号-3
Copyright(©) 2015 - www.kmysw.com All rights reserved.