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春季到了,如何避免成为新冠肺炎的易感人群?

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春季到了,如何避免成为新冠肺炎的易感人群?---千米饮食网

   01、人类从未放弃过与自然环境的斗争

  2020年初,新型冠状病毒肆虐神州大地,让大家过了一个难忘的春节。

  “隔离”、“无特效抗病毒药”……这几个关键词天天回响在耳边,让人恐慌无助。在国家卫健委建制定的指南中,中西医结合治疗,调高自身免疫力等一系列措施,让大家看到了胜利的希望。

  随着疫情逐渐好转,各地企业开始复工,在家隔离了2月余的“宅男宅女”,终于可以出门了。但是面对诸多的不确定性,大家仍然忧虑,唯恐与这病毒偶遇。

  新型冠状病毒属于自然界的“新生类”,而且极不稳定,人体防疫系统对于这个陌生物种似乎猝不及防,甚至是“毁灭殆尽”。

  其实,自从诞生以来,人类就从未放弃过与自然环境的斗争,直到融为一体达到平衡。其中,疾病是危害人类生存的首要因素,包括瘟疫(传染性疾病)。

  02、对于大多数无症状的常人,该防而不是治

  早在2000余年前,中医经典巨作《黄帝内经》以及后世医家书写的《伤寒论》、《温病条辨》等典籍,对瘟疫皆有论述,逐渐形成了一套完整的防治理论体系。既然已经有古人留给我们的宝贵经验,我们就要好好利用起来。

  新型冠状病毒是一外来病邪侵袭人体,该如何利用中医药防治是大家最关心的话题。最近,网上在流传一些抗病毒药,还有一些中药方。一时间,人人当起了医生,家家拿起了药罐。到底自己该不该喝,如何选择药物,药物难喝是不是该捏着鼻子灌,成了大家迷惑的地方。

  中医药虽好,但中医强调因时、因人、因地制宜的辨证理念,才是关键。中医学认为,疾病的发生,外感和内伤是主要原因。

  新冠肺炎,属于中医“疫病”范畴,仝小林院士总结该病与寒、湿、瘟疫密切相关,因此治疗主要以温散透邪为主。

  最近广为流传的一些药方中,发现频率使用较高的中药主要包括清热解毒加上扶助正气的一些药物,诸如黄莲、黄芩、牛蒡子、连翘、金银花等。

  但是,对于大多数无症状的常人,该防而不是治,没病禁忌乱吃药。众所周知,是药三分毒,此类性属寒凉,容易伤及阳气,尤其对脾胃有损伤。因此如果服错药物,不仅无效,更适得其反。如有上呼吸道感染症状应咨询医生服药治疗。

  03、春季到了,如何避免成为易感人群

  如何避免自己成为易感人群,根据体质、年龄、基础病不同,感染戾气也有难易之分。尤其是患有风湿免疫系统疾病,最近在服用一些免疫抑制剂患者要注意少出门,多增强体质。

  《黄帝内经》中早有论述发病观,“邪之所凑,其气必虚”(意思:人体正气亏虚,病邪就容易侵袭)、“冬伤于寒,春必病温”、“春夏养阳”等理论基础,对于该病的预防有重要指导作用。归纳起来就是要扶助正气、养足阳气,才能抵御外邪。尤其是进入春季,万物升发,人体急需阳气的温养。

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  01、药茶

  对于上班一族,可使用一些药茶,切记自行使用寒凉刺激药物,建议采用一些性轻温和的中药,如薄荷、荆芥,顺春升之气,菊花、桑叶、紫苏叶清肺解毒散寒,陈皮、荷叶祛湿降脂、生姜温阳,一般建议每日3-6g,开水泡饮即可。

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  02、食疗

  在《黄帝内经》中,春季升发,五行中属木,与肝相对应,可食用一些疏肝养肝药,如麦芽、枸杞子、桑葚等。

  食疗:可选一些滋肺养肝祛湿等中药,如百合、石斛、绿豆、薏苡仁、茯苓、枸杞子,可取少量放入稀饭,或褒汤。灵芝、黄芪可提高免疫力。

  这些既可当药也可作为食物搭配,入口较顺。

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  03、锻炼

  春季里如何起居养足阳气是关键,建议晚卧早起,可做有氧运动,慢跑散步等,可在家里跑步机上,或到通风条件较好的空旷地带。另外要振奋精神,舒畅情志。

  切记,祛邪还需扶正,才能守护好健康。

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