想要稳住血压，吃哪些水果比较好？

 　　高血压作为一个高发的病症，不仅在老年人中普遍存在，现在在广大的年轻人中也越来越成为一种病症趋势。因此，应该得到我们广大的关注和预防。患有高血压，不仅会影响到正常的生活，而且会让我们的身体的质量严重的下降，会给我们的生活和工作带来很大的困扰。

　　高血压吃什么水果好?

　　一、橘。橘子中含有大量的维生素，葡萄糖等多种基本的营养素，因此可以有效的防止因为慢性肝炎而引起的高血压。橘子不仅可以增强患者自身肝脏的排毒能力，而且能够加速自身胆固醇的转化，从而防止患者动脉硬化。

　　二、山楂。山楂的作用是能够扩张血管，降低胆固醇，从而降低患者的血压。

　　三、香蕉。在香蕉中含有一定的果胶、维生素abce和淀粉等物质，因此可以有效地降低患者的血脂指数。

　　四、柿子。柿子的品种有很多，并且含有非常丰富的营养素。柿子对于治疗高血压、痔疮的出血，动脉的硬化，有非常显著的效果，因此深受人们的喜爱。

　　五、苹果。苹果中含有非常丰富的苹果酸，还有维生素ABC等多种的营养素。因此，常吃苹果会有益于高血压的病人。

　　六、菠萝。在菠萝中含有非常丰富的蛋白水解酶，这种蛋白水解酶在临床上可以用作抗类风湿和抗水肿的药物。因此经常吃菠萝能够加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　七、西瓜。西瓜有清热除烦、消除肚胀的功效，并且对高血压有非常良好的作用。

　　血压升高，应该如何护理?

　　第一，应该恢复血管的弹性。首先应该将血管中使血液粘稠度增加的物质降低，让患者的血液变的浓度稀一点，这样血流的速度就可以加快。在日常生活中多补充能够帮助血液中胆固醇、脂肪降低的营养食物的摄入，那么血液中的脂肪自然能够降下来了。

　　第二，应该增加运动量，从而让高血压患者的血流速度加快。并且适当的运动能够使患者体内的脂肪减少，血液中的体脂降低，从而使高血压得到缓解。

　　第三，可以改善血管的弹性，比如增加基本的营养素，比如维生素c、维生素e和蛋白质的摄入，这样可以增加高血压患者血管的弹性。

　　患有高血压的患者，应该适当增加自己的运动量。这样不仅可以控制自己的体重，还能够维持身体的健康。

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