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你好，水果大部分都是含有糖分的，但是因为水果的不同，其含糖量也是有所不一，不要把含有糖的水果都算为甜食。其中每一百克水果中，含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，这些你是可以正常的食用的，注意不要过量饮食即可。但是枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等则是属于含糖量相对较大的水果，建议你还是不要食用。
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