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粗粮茶粥
所需材料：糙米半量杯、大米1量杯、黑豆适量、绿豆适量、花生(生)适量、香菜1份、芥蓝500克、花生(熟)3调羹、芝麻1调羹、茶叶碎1调羹、蒜沫适量、油适量、盐适量。
粗粮茶粥做法步骤详解：
1、备好生花生米、绿豆、黑豆、糙米、大米.
2、把图1除了大米外,其它材料洗净浸泡30分钟.
3、大米洗净,与浸泡好的材料混一起,放入高压锅中.
4、加入清水.盖盖子,开大火,锅上汽后转小火煲15分钟.
5、趁高压锅在工作中,准备材料打茶浆.备好以下材料：熟花生、茶叶碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.
6、把熟花生、芝麻、茶叶碎放入料理机,加入1杯凉白开水.
7、打成浆.
8、加入香菜,调入适量盐.
9、再一次搅拌成浆.
10、看,搅拌好的茶浆.
11、把刚才煲好的杂粮粥开盖.
12、加入打好的茶浆.
13、搅拌均匀.
14、备好芥蓝,洗净.
15、再把芥蓝切碎,剁些蒜沫.
16、芥蓝、蒜末下炒锅炒熟,调入盐,盛起.
17、把炒好的芥蓝倒入茶粥中.
18、搅拌均匀.
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