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上火的原因 不良饮食习惯会导致这个结果

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   上火的时候我们常常会感觉很纳闷,怎么又上火了?上火的时候症状是比较明显的,在我们上火了之后,应该要找一下原因,这样可以在以后想办法去预防上火。上火吃什么?不少的食物都能去火,假如想知道答案,就请看下面的文章介绍吧!

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  上火的原因

  不良饮食习惯

  饮食习惯不好的人常会上火,比如说爱吃一些很油腻的东西,还有吃东西的时候非常重口味,这样就会导致人上火。有一些食物是属于温性的,比如说韭菜和羊肉、生姜、红糖等,容易上火的人在吃这些食物的时候应该要控制好量。

  生活习惯

  生活习惯对于一个人的身体也会产生很大的影响,假如你反复的上火,就要考虑是不是自己的生活习惯出了问题。像是在晚上的时候喜欢熬夜,睡眠的时间特别短,那么就很容易上火。还有平时不喝水,或者是卫生习惯不好也会上火。

  长期食用滋补品

  滋补品其实平时不少人都喜欢吃,不管有没有什么不舒服的地方,反正吃一些就觉得很安心。实际上滋补品是不能乱吃的,偶尔的吃一些可以,吃的太多了就可能会导致人上火。而且过度的滋补会导致营养摄入过度,人也无法吸收。

  干燥的季节或气候

  如果你仔细观察就会发现,上火是分季节的,在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低,特别的干燥,所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热,但是由于湿度高,所以上火的情况其实发生的更少。

  上火吃什么

  苦寒制火类

  如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

  攻下实火类

  如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

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