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练瑜伽连呼吸都可减肥

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  在如今的现代生活中,因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横膈膜式(胸、腹式)呼吸,速度愈慢愈好。

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  瑜伽呼吸方式的减肥原理:

  对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用,使控制食欲的脑部(摄食中枢)功能正常化,防止过度摄食。 按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。 可使肌肉放松,加速全身血液循环,有得脂肪分解。

  而且这同时也是对自己心灵的一种净化的过程。每天晚饭后1小时开始练习,简单的几个动作,清新舒缓的乐曲,让人陶醉的同时减去的是坐办公室的弊端腰部的赘肉,心情都随之畅然。最为美妙的是心境更加的开阔了,更加的超然!一呼一吸之间,带走的是心中的阴霾,带来的是无限的宽广!

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