瑜伽养生锻炼法及注意事项（第1页）---千米饮食网

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: 适合经期瑜伽瘦身的体式有哪些？; 没有哪个女生可以接受自己身材肥胖，总是希望能纤细有型，只不过平时过懒不愿意动，或者是因为工作太忙，好不容易有点时间休息，只想着多睡一会，所以...【阅读全文】

: 男人练瑜伽的五大绝对理由; 1、职场减压现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法。《蒲伽梵歌》第6章...【阅读全文】

: 水中瑜伽两招式缔造健康美; 水中瑜伽两招式水中瑜伽一般是在1―1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也...【阅读全文】

: 高温瑜伽不一样的秀身; 在42℃的高温房里，身体在冒汗，毛孔在呼吸，手指也开始发粘。双手合掌努力上升，一条腿开始试着向后缠绕着另一条腿，然后慢慢屈膝，保持平衡坚持20秒...【阅读全文】

: 瑜伽绿色饮食法令你健康焕发; 1、薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿(可适量加些赤小豆)的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后...【阅读全文】

: 练习瑜伽保持身材; 我们对健康与健身的知识与日俱增，人们越来越感兴趣的是不仅仅关心身体健康，还关心心理与精神的健康。因此，许多人转而寻求更全面的途径来增进健康，包括一些还未...【阅读全文】

: 能有效预防糖尿病的瑜伽术; 饮食及运动治疗都对糖尿病有一定的帮助，以下两套瑜伽术就能有效的预防糖尿病的发生。■鱼式动作：1.坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部...【阅读全文】

: 温和瑜伽派小肚子迅速干瘪下去; 瑜伽减肥新观点中国日报网环球时尚消息：每次见到一些想减肥的朋友向我咨询瑜伽的瘦身效果时，我都会很坚定地告诉她：“根据本人的减肥经验...【阅读全文】

: 瑜伽三式 10分钟减肚子; 冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天小编就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。船式仰卧于垫在上，双手...【阅读全文】

: 七式器械瑜伽瘦腰减小肚; 很多人健身是为了消除肚腩，练习瑜伽也不例外。今天小编就教你七招器械瑜伽，借助器械，可以增加多种运动，增加运动的强度，一些无法完成的瑜伽动作，借助器...【阅读全文】

: 瑜伽呼吸法的正确方法; 　　瑜伽中的呼吸练习法被称为普拉纳雅玛(pranayama)，意思是气息的控制，在尝试练习瑜伽呼吸法时，首先要学会如何正确的呼吸。　　■　注意　　瑜伽有很多练习呼吸的方法。这里...【阅读全文】

: 孕妇瑜伽调息与放松篇; 有很多人对诵经都有抗拒心理，因为这会让他们产生过分“内醒”(self-conscious)的感觉。内醒就是瑜伽所指的“自觉”(self-awareness)，又称做“入静”，这是练习瑜伽所要达到的基本目标之一其实一旦了解了诵经的作用和诵经对身体的好处，这种抗...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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9种花青素的食物吃出好气色,花青素食物木耳泡发时间有讲究淘米水除腥味巧让米面不生虫炒菜时最好不要盖锅盖煲上一碗好白粥烹饪扇贝来点白葡萄酒更好炒菜放油过多不好吗？切丁（以黄瓜为例）红烧菜调料不能少味精常见，一些菜真不适合放！怎样防止蔬菜在焯水时营养素流失介绍

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