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每天吃上3-5个红枣,对身体有什么好处?

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   俗话说“每天一个枣,青春永不老”,一般每天吃3~5个枣即可满足需求噢!每天吃这些红枣对身体有很多好处,每一个好处都很重要,千万别错过!

每天吃上3-5个红枣,对身体有什么好处?

  营养素含量(每100克)热量264大卡、碳水化合物67.80g、脂肪0.50g、蛋白质3.20g、纤维素6.20g。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

  每天吃3-5个枣的好处:

  1.治疗贫血有理想效果

  红枣中含有丰富的铁矿物质,补血

  2.减少老人斑

  红枣中所含的维生素C防止黑色素在体内慢性沉淀

  3.保肝护肝

  红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。

  4.防止落发

  中医认为,红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处

  5.可补气养血

  “红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。

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