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早饭吃什么有营养呢?

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早饭吃什么有营养呢?---千米饮食网

   早餐吃什么应该和个人的体质有关系,一般早餐一定要吃好,要补充足量的蛋白质促进新陈代谢,大量的碳水化合物,来补充一天所需要的能量,还需要一些果蔬来补充所需要的微量元素。蛋白质可以是牛奶、鸡蛋、肉类或者是一些植物性的蛋白质比如豆类、豆浆。碳水化合物可以是一些谷物类的粥,麦片等。果蔬的话可以依据个人喜好类吃。

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