千米饮食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----千米饮食
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 美食问答

上班族护眼需要吃什么呢?

编辑:千米饮食网 浏览:

   现代化的社会飞速发展,各行各业你追我赶,生活在这个快节奏的时代里,离不开现代化的办公设备,如今电脑已普及到各行各业及家庭,尤其是手机,可以说是人手一部,为我们提高工作效率得到了保证,但它的副作用就是用眼过度,那么上班族护眼需要吃什么呢?

上班族护眼需要吃什么呢?

  1、胡萝卜

  维生素A远远高于绿色蔬菜,当中以维生素A为主,在体内经消化吸收后转变成维生素A。因此又称维生素A原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的,可强身健体。

  2、香菇

  香菇多糖是一种广谱免疫促进剂,具有抗肿瘤的作用,对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。

  3、鸡肉

  鸡肉含有人体所需的全部必需氨基酸,是优质蛋白质的来源,性温味甘,适宜温补。

  4、枸杞

  枸杞含有胡萝卜素、维生素C

  维生素B1、B2等成分,可降血糖、胆固醇、明目,减肥。

  5、海苔

  维生素A、B1、B2海苔里都有,对调节体液平衡也有一定作用。

  6、芝麻

  芝麻提供人体所需的维生素E、B1,钙质。特别是它的亚麻仁油酸能去除血管壁上的胆固醇。黑芝麻是补养的佳品,含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。

  7、火龙果

  火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。

  8、香蕉

  香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。所以用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

  上面跟你讲了上班族护颜眼吃的八种食物,这八种食物对护眼来说能起到很好的疗效,这是经过专家研究实验得出来的结论,而且这八种食材是很普通的。所以说我们要利用好这些食材来保护我们的眼睛,并养成一个良好的生活习惯。如果没有一个好的眼睛会给我们的工作和生活带来很多不便。

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!千米饮食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:千米饮食网 http://www.kmysw.com/ 苏ICP备17007260号
Copyright(©) 2015 - 2019 www.kmysw.com All rights reserved.