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喝豆浆和牛奶,对身体的好处有什么不同?

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   在大家平时的生活习惯中,早餐很喜欢吃油条和豆浆,或者鸡蛋配牛奶。于是就有很多宝妈说,喝豆浆和牛奶,对身体的好处有什么不同?下面小编为大家说明白。

喝豆浆和牛奶,对身体的好处有什么不同?

  与牛奶相比,喝豆浆有什么好处?

  1、促进消化。在豆浆里面,其实也含有大量的植物纤维在里面,人吃了以后可以避免身体对于糖过多地去吸收,而且喝了豆浆还能加快消化,要是一个孩子很喜欢吃甜食而导致体重过重的话,妈妈可以适当地给孩子喝一些豆浆,这样对孩子的身体是有好处的。

  2、血糖指数低。对于肥胖的宝宝来说,喝豆浆比喝牛奶更加地有利于孩子的身体健康,这是因为豆浆里面所含有的血糖指数只有15%左右,而牛奶里面的血糖指数则高达30%以上,但是要是对于宝宝长期的健康来说,还是不建议把豆浆当做牛奶来使用,因为宝宝在成长发过程中需要大量的脂肪,因此可以把豆浆和牛奶一起给孩子吃。

  3、不饱和脂肪酸丰富。豆浆里面其实含有丰富的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可以增强宝宝的免疫系统。

  与豆浆相比,喝牛奶有什么好处?

  1、铁元素丰富。虽然豆浆里所含有的蛋白质和牛奶里面含有的蛋白线相等,但是牛奶里面的铁元素比豆浆多5倍,而且豆浆里的脂肪没有牛奶里面的多,因此,豆浆是不能代替牛奶给小孩子喝的。

  2、增强体质。大家应该都知道,其实牛奶里面含有很多的脂肪以及动物的脂肪,要是小孩子经常喝牛奶的话,可以增强小孩子的体质,而且还可以让小孩子的皮肤变得又白又嫩,要是瘦一点的孩子,家长应该需要多给孩子喝一点牛奶,这样孩子的营养就会更充分。

  对于豆浆和牛奶来说,各自有各自的好处,因此宝妈们要根据自家孩子的情况,再对豆浆和牛奶着重选择,总之,不可以把豆浆用来代替牛奶,因为孩子的成长还是需要大量的脂肪的。

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