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富含钙的水果有哪些?

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  生活中很多人提到补钙,总是第一时间想到的是牛奶。牛奶确实是含有丰富的钙物质。但是,很多不喜欢牛奶的人,怎么办?水果中有许多是富含钙的。那么有哪些水果呢?下面我来介绍几种。

  脐橙

  脐橙含有丰富的维生素C 、钙微量元素等。一个脐橙中含有大约60毫克的钙,大约五个脐橙所含的钙相当于一杯牛奶。而且脐橙富含维生素C。

  仙人果

  很多人肯定第一次听说这种水果,它是仙人掌的果实。它不仅含有丰富的钙,也是较为罕见的不含草酸的水果,极利于人体对钙的吸收。

富含钙的水果有哪些?

  猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,但是,它也含有丰富的钙元素。是补钙的生力军。我们在家平时可以做一道猕猴桃沙拉,既补钙又美味。

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