减肥养生饮食和其他注意事项（第15页）---千米饮食网

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: 饮食方面的减肥误区; 绝大多数要减肥的朋友，都会想到通过饮食方面的调整来达到减肥的目的;但是要想达到饮食减肥的目的，就必须避开在饮食方面存在的减肥误区。本文就为大家介绍在饮食减肥方...【阅读全文】

: 吃饭不长胖的秘诀; 吃饭不发胖4大秘诀：1、先吃菜后吃饭：建议把吃饭顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜;2、餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂...【阅读全文】

: A4腰你也能吃出来; 现在网上疯狂流行A4腰的照片，这已经成为新一代检测女性身材的标准，可是很多女性不要说是A4腰了，光是那肥嘟嘟的肚子就已经败下阵来。那么女人怎么减肥才好...【阅读全文】

: 减肥引起的血虚如何调理？; 现在的女性为了爱美，经常节食减肥、药物减肥来维持身材，采取不正当的减肥方法容易导致血虚，造成气色不好、肌肤淡黄、月经量减少，这样得不偿失的减肥应及时纠正。　...【阅读全文】

: 这样喝汤才瘦身; 人们常说，女人是水做的。的确如此，女人的美是离不开水的。汤是一种既有营养又容易消化的营养品，女人的美更离不开汤。女人多喝汤，可以养颜防衰老，又可以补充营养，是女人最好的养生方式。...【阅读全文】

: 王菲瘦身“巫婆汤”餐单; 巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了...【阅读全文】

: 常吃哪些肉类有助于减肥; 相信很多朋友在减肥期间都不敢吃肉，认为肉类会让人发胖，其实不然。健康美味专家告诉你，有一些肉类，如果你经常吃的话，还可以得到减肥瘦身的好效果。下文就盘点了会...【阅读全文】

: 巧用水果减肥的10个妙招; 1、在早晨到午饭间吃苹果;2、餐后喝点鲜柠檬泡水;3、把菠萝当成主食;4、狝猴桃果汁可瘦身;5、晚饭半小时后吃点葡萄柚;6、香蕉可搭配蔬菜食用;　　...【阅读全文】

: 早食减肥法; 广大肥胖女性都知道，导致肥胖的原因有很多，例如：遗传性肥胖症，需要药理治疗;而后天性肥胖，是由于饮食不当，食用高脂肪、高碳水化合物的食物所引起。所以，广大需...【阅读全文】

: 五种减肥的偏方,让您快速健康减肥; 天气也会慢慢转凉，这也是人们减肥的最好的时节，那么，在秋季我们该如何减肥呢?我们该如何制定秋季的减肥计划呢?接下来千米饮食网小编将给大家介绍一下关于秋季减肥的...【阅读全文】

: 消灭肚腩4妙招; ①吃橙色果蔬：橙色果蔬富含维生素C和β-胡萝卜素，避免腹部脂肪堆积;②补充硒：硒可抗癌，还能降低腹部肥胖发生率;③多吃鱼和蛋：吃鱼和蛋等优质蛋白易产...【阅读全文】

: 女性这五个时期易发胖需注意控制体重; 研究发现，女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。发育阶段肥胖是正常现象进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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切菱形片（以黄瓜为例）如何制速冻饺子？烹饪蔬菜的小技巧厨房烹饪技巧之炒生牛肚的处理方法镀锌容器不宜盛放酸性食如何去除带鱼的腥味？烹饪技法：炖让菜肴更美味？不妨加生姜夏季巧选绿豆什么叫勾芡？关于家用老汤（卤汁）做法及介绍

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