夏季饮食食谱及注意事项（第55页）---千米饮食网

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: 甜马蹄蓉夏季甜菜的做法及介绍; 【原料】孽养 750 克，白糖 300 克，植物油 25 克。甜马蹄蓉夏季甜菜的做法：1.中火烧热炒锅，下油烧至沸，用碗盛起，待用。2.把荸荠(马蹄)用清水洗净...【阅读全文】

: 夏天吃西瓜的好处; 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅味道香甜可口，同时水分还非常的多，有防暑解渴的作用。我们都知道吃西瓜的好处有很多，可是对于夏季吃西瓜禁忌及西瓜皮的作用都了...【阅读全文】

: 人参不适合夏季食用; 据专家介绍，人参有六种食用方法。炖服：将人参切成2厘米薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖4至5小时即可服用。嚼食：以2至3片人参含于口中...【阅读全文】

: 炎夏多吃绿豆; 炎炎的夏日，我们不妨吃点绿豆来进行食疗养生，其中绿豆汤便是最佳的选择。中医认为，绿豆性凉、味道甘，具有极好的清热解毒、消暑的作用。在绿豆中含有丰富的蛋白...【阅读全文】

: 夏天鼻炎老犯吃什么好？; 在天气热的时候就是鼻炎最容易复发的时候，有什么办法可以治疗鼻炎呢?除了常规的治疗外，也可以同时吃一些对比鼻炎治愈有帮助的食物。在这里，不如就来一起看看有缓解...【阅读全文】

: 夏季炎热高温，宝宝究竟该如何护理！; 随着夏季的到来，全国各地开始逐渐升温，炎热的天气让宝妈宝爸们很烦恼，因为宝宝们身体的各项机能发育尚未完全，面对如此高温时，身体会因为缺乏有效地自我调节，引发...【阅读全文】

: 夏天如何去火气 6种食物少不了; 6种食物能去火气绿豆绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动...【阅读全文】

: 夏季这么吃让你秒变瘦子; 管住嘴迈开腿早已根深蒂固，那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵，想法很好，节食，不给身体吃东西，能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚...【阅读全文】

: 孕妇夏天怎样防蚊孕妇绿色防蚊全攻略; 夏天到了，蚊虫就会逐渐多了起来。在孕期要如何预防蚊虫叮咬呢?今天千米饮食网小编就来为你出出主意吧。孕妇夏天怎么防蚊孕妇夏天防蚊孕妇防蚊一、准妈妈容易...【阅读全文】

: 最适合夏季养生的五种茶饮; 天气已经真正进入了夏季。习惯饮茶的朋友们在这个时候喝些什么茶最好呢?要知道，适合在夏天喝的茶品也是很多的。今天，千米饮食网小编要为大家介绍5款适合在夏天喝的茶...【阅读全文】

: 夏季祛痘饮食小妙招; 夏季长痘痘主要是新陈代谢旺盛、出汗多毛孔堵塞外，体内激素分泌失调。那么祛痘首先就是需求经过排毒，去火去内热，调节体内激素平衡。下面跟千米饮食网小编一起来了解...【阅读全文】

: 夏季吃太多果汁会引起宝宝腹泻; 如果宝宝喝含有山梨醇和高浓度果糖的果汁，也可能会肚子不舒服，大便变稀。给宝宝少吃点这些食物，应该1周左右就能好转。专家建议不要给6个月以下的宝宝喝果汁。6个月以...【阅读全文】

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冬季养生饮食

冬季如何养生 10种蔬菜不可或缺冬天上火容易便秘，吃什么好得快？冬季运动健身注意什么？冬季喝红枣茶补血益气冬吃萝卜有5搭档海带同煮祛湿消肿甘蔗五汁饮润燥冬季祛火最佳品有关冬至的由来与传说故事冬瓜粥的做法及介绍李世民尝热冬果的典故冬瓜盅的做法及介绍

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烹饪鱼肉必须知道的这几点蔬菜分类炒法不变色为什么猪肉不宜热洗？教你如何挑选猪蹄的识别方法？紫薯粥变色怎么办？如何制作泡菜？莫用微波炉烹调蔬菜田螺怎么清洗干净？蛋黄or蛋白鸡蛋到底要怎样吃,鸡蛋的健康吃法煎鱼防焦去腥窍门熬汤有窍门切菱形片（以黄瓜为例）

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