贫血吃什么？

 　　在我们的身边，有很多女性朋友们都会有一些贫血的症状的，那么女性朋友们必知的四款补血的食谱到底是什么呢?会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢?就让我们一起来了解一下女性必知的四款食谱的介绍。

　　女人贫血都有哪些症状：

　　一、营养不良，缺铁性的贫血。营养不良性的贫血是指女性的身体严重缺铁或者缺少维生素B2，缺少这两种营养元素会引起的贫血。导致却忒行贫血的原因是食物中舌如发热铁含量不足，含铁的食物主要有猪血，肉类、鸡蛋和 牛奶。那些减肥的人就容易缺铁，因为减肥的人会比较控制自己的饮食，长期以青菜、萝卜之类素食为伍。缺铁性的贫血是贫血里面最常见的原因，要引起重视，注意补充身体所必须的营养元素。

　　二、严重的功能性子宫出血，或者是因为各种手术外伤导致身体失血过多。可能患者本来是很健康的，出血之后会感觉极度头晕，或者意志丧失。主要是因为血循环不良导致的。

　　女性必知的四款补血食谱：

　　一、阿胶蜜枣炖鸡。这道菜要用到阿胶，鸡肉和蜜枣，放在锅里面炖上半个小时左右。经常喝这道汤能够补血养血，同时还具有安神的功效，适合贫血，和经常性的虚弱、头晕、失眠的女性。

　　二、党参杞子红枣炖鸡。这道菜需要用到党参枸杞，红枣和鸡肉，同时放到锅里面炖煮30十分钟左右。这个汤比较补，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

　　三、当归生姜羊肉汤。用料:用到的材料包括羊肉，当归，生姜。此汤特别适宜产后的女性用来补血。

　　四、高丽参田七炖猪蹄掌。用料有高丽参，田七，猪蹄掌。此汤有补气、通络，还适合关节炎患者。

　　女性是患贫血的高危人群,更加要注意补血，气血不足会导致身体出现很多毛病。以上就是几种有效补血的食谱，各位女性朋友可以根据自己的情况来选择适合自己的，开始的时候要坚持多喝，渐渐的可以减少次数，这样才会见到明显的效果。

　　以上文字的介绍就是针对于女性朋友们必知的四款食谱的介绍，所以在平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这几个方式来做，这样的话，会给我们的女性朋友们的评选中找到一个有效的改善，还会给我们的身体带来一个非常好的帮助的。

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