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“人睡三觉,命比纸薄”可信吗?老祖宗的养生经验,还有多少靠谱

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  现代社会,养生早已经成为了不可忽视的话题。关于养生,老祖宗们可是给我们留下了不少的经验,可以使得我们在养生的道路上少走点弯路,而养生的关键就是在睡眠。老祖宗们也是留下了不少和睡眠相关的经验,就比如说“枕头选不对,越睡人越累”、“三寸长寿、四寸无忧”等就是在强调枕头对于睡眠的重要性,三、四寸的枕头刚刚贴合人体曲线,有助于人们睡眠,这也是被现在科学理论所证实的。又好比“睡觉不点灯、早起头不晕”,是在强调睡前关灯的习惯,也是有研究证实,睡觉开灯会影响睡眠的。这些都值得现在的人们去借鉴,去学习。

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  但是,随着时间的推移也有不少的经验和我们的生活相去甚远。若是一味的执着于这些经验,反而会让人们的生活节奏被打乱,从而影响到睡眠的质量,进一步影响到健康。今天就我们就来谈一谈,“人睡三觉、命比纸薄”以及“睡觉不能脚朝西”这两句流传比较广的经验,看看在他们的背后是否存在一定的科学依据。

  “人睡三觉,命比纸薄”中的“三觉”是指什么?为何不能睡?

  简单来说,这三觉分别是指早上睡懒觉、饭后马上睡觉以及昼夜颠倒过来睡觉。无论是从中医来看,还是从西医的角度去看,这三觉确实是会带来一些健康问题的。如早上睡懒觉就会让人少了运动、少吃一顿饭,也不利于阳气的生发;饭后马上睡觉则对肠胃不好,影响脾气的运行;昼夜颠倒过来睡觉,就是在违背自然规律,也容易引起内分泌紊乱,而且白天睡觉也难以睡着,就容易让人睡眠不足。

  这些影响看起来倒是不大,久而久之着实会让免疫力开始下降,很多人也是深有体会的,可也并非是不能睡。现在人上班的时间比较迟,晚上又比较累,适当的睡懒觉倒也是没有问题的。睡到七八点醒来后,弄点早饭吃吃,再做点简单的运动,伸伸懒腰、压压腿等,懒觉带来的影响也就无形中被化解了。而吃饭时如果多咀嚼几次,让食物更好的消化,饭后十几分钟左右睡觉也是可以的。对于一些特殊工作人群,昼夜颠倒睡觉是家常便饭,所要注意的是尽量让卧室暗一点,营造一个安静的环境,养成如此睡觉的习惯,身体也会逐渐适应的。

  如此看来,老祖宗说的“人睡三觉,命比纸薄”是有道理的,但已经和现在人忙碌的生活以及工作不相适应了,也不可一味的偏信。养成规律的睡眠习惯,才更适合现在人的养生需求。

  “睡觉不能脚朝西”也存在合理性,可朝西睡又会怎么样呢?

  这里所说的是一个睡眠朝向的问题。关于睡觉的朝向,最初人们认为应该是随着季节更替进行的。也就是说春夏两季的时候,可以头朝东睡;秋冬两季头朝西睡。至于其中原因,猜想可能是和风向有关。冬季刮的往往是西北风,风从西北而来,脚朝西睡就可以使得脚受到寒气侵蚀。毕竟在古代房屋的密闭性并没有现在好。后来也就逐渐转变为了睡觉不能脚朝西,省略掉了季节这个关键性问题。也有朋友说,这可能和地球的自转以及磁场的方向有关。姑且认为,这也是有道理的吧。

  而现在人们的房屋布局,基本都是坐南朝北的,睡觉也基本是东西朝向的,这是一个难以改变的事实。如果按照磁场理论的话,岂不是人们的睡觉都有问题了?再加上现在房屋的密闭性比较好,也就不存在漏风的现象,脚朝西其实也没有什么问题。其实,睡觉的朝向问题也不甚重要,朝哪睡都是可以的,只要睡得舒适就行。

  相信看完之后,你也会发现,曾经我们信以为真的一些经验之谈,也存在一些漏洞。在对待养生这件事上,既要汲取老祖宗的经验,也应该辩证的去分析,看待问题。

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